“糟糕，朋友昨天千叮嚀萬囑咐的事情竟然被我給忘記了。”“哎呀，鑰匙好像落家里了?！薄罢鏌┤耍坨R又忘記帶了?！薄钪?，我們經(jīng)常見到這樣的人因?yàn)橛洃浟ο陆刀霈F(xiàn)記不住事、丟三落四的情況。不少人也為自己的健忘而憂愁不已。不過，仔細(xì)審視一下自己，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)除了記憶力減退外，身上還同時(shí)伴有其他的癥狀。如腰酸背痛、疲乏無力、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。其實(shí)，從中醫(yī)來看，這都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛導(dǎo)致記憶力差

我們都知道大腦是負(fù)責(zé)記憶的器官，所以有些人可能會(huì)疑惑腎虛怎么會(huì)導(dǎo)致記憶力減退呢？

中醫(yī)認(rèn)為，大腦是元神之府，靠腦髓填充和滋養(yǎng)，因此又被稱為“髓?！薄ＤX髓充足，才能神氣清靈，記憶力好。如果髓海不足，記憶力就會(huì)受到影響而出現(xiàn)記不住事情的現(xiàn)象?？蛇@和腎臟又有什么關(guān)系呢？

中醫(yī)理論上說，“腎主藏精，精生髓，髓充腦海”。腎臟貯存著推動(dòng)人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)——精氣，并且能促使其不斷生成和充盈。腎中精氣能化生腦髓，從而使大腦充實(shí)不竭。人體腎精充足時(shí)，就能夠產(chǎn)生足夠的腦髓，大腦中腦髓充盈了，記憶力也就很好。但如果腎臟不足，出現(xiàn)腎虛，腎精就會(huì)減少，不能生成足夠的腦髓。腦髓化生不足，腦室空虛，記憶力自然就會(huì)減退了。中醫(yī)的一些治療方法，如補(bǔ)腎健腦、填精益髓等，就充分地說明了腎與大腦之間的密切關(guān)系。

許多人可能發(fā)現(xiàn)到了這樣的一個(gè)現(xiàn)象，那就是不少老年人都有記憶力越來越差的現(xiàn)象。老年人也常因自己記憶力下降而擔(dān)心患上了老年癡呆癥。其實(shí)，這是腎虛的表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“年四十而陰氣自半也”，“年老多腎虛”。上了年紀(jì)的人，身體各器官逐漸老化，腎氣逐漸虛衰，腎精不足，髓海失養(yǎng)，記憶力也就下降了。

事實(shí)上，不僅是老年人，許多小孩的記憶力也不好，這是因?yàn)樾『⒌哪I氣還不夠充盈，無法化生足夠腦髓，以充養(yǎng)大腦。清朝時(shí)期的醫(yī)學(xué)家王清任在《醫(yī)林改錯(cuò)》中指出，“靈機(jī)記性不在心而在腦也”“小兒無記性者，腦髓未滿，高年無記性者，腦髓漸空”。從這我們不難看出，腎精是隨著人體的生長發(fā)育而不斷變化的，它呈現(xiàn)出“中間高，兩頭低”的現(xiàn)象。也就是說，嬰幼兒和老年人腎精不夠充盈，記憶力較差，而青壯年通常腎精充足，記憶力也就較好。當(dāng)然，青壯年中由于腎氣虧虛、腎精不足而出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象是大有人在的。

健腦需補(bǔ)腎，首選迷迭香

既然記憶力減退是腎虛所引起的，那么，想要補(bǔ)腦提高記憶力，就要從補(bǔ)腎入手了。如果長時(shí)間地熬夜工作和學(xué)習(xí)而讓你出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，此時(shí)來一杯迷迭香，將是您不錯(cuò)的選擇。

取3克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3~5分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。

飲用時(shí)，可以將迷迭香取出來，以免浸泡太久使茶水變澀，同時(shí)能保留它的香氣，到下次回沖時(shí)，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會(huì)隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。長期飲用，還可增強(qiáng)記憶力、緩解頭痛。

另外，迷迭香能散發(fā)出濃郁的香氣，可以刺激神經(jīng)，緩解腦部疲勞，振奮精神，清醒頭腦，并能激活腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦增強(qiáng)記憶和緩解頭痛。

》》編者注

迷迭香原產(chǎn)于地中海地區(qū)，夏天會(huì)開出藍(lán)色的小花，宛如凝結(jié)了蔚藍(lán)色海水的一滴朝露，因此又被稱為“海中之露”。據(jù)傳，迷迭香是在三國時(shí)期由魏文帝曹丕從西域引進(jìn)。魏文帝十分喜愛迷迭香，還曾邀請(qǐng)曹植、陳琳、王粲等人一起作了一首《迷迭香賦》。其中“去枝葉而特御兮，入綃縠之霧裳。附玉體以行止兮，順微風(fēng)而舒光”幾句更是將迷迭香的馥郁香氣淋漓盡致地展現(xiàn)了出來。

迷迭香，不愧其名。它能散發(fā)出濃郁的香氣，其香氣可以刺激神經(jīng)，緩解腦部疲勞，振奮精神，清醒頭腦，并能激活腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦增強(qiáng)記憶和緩解頭痛。中醫(yī)認(rèn)為，迷迭香有補(bǔ)腎養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)、安神醒腦、通經(jīng)止痛、增強(qiáng)記憶的作用。

迷迭香可以說是公認(rèn)的提高記憶力和思維能力的花草了。莎士比亞劇中有一句很著名的對(duì)白：“迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請(qǐng)你牢記?！睆闹嗅t(yī)學(xué)上來看，這是因?yàn)槊缘闼哂械难a(bǔ)腎作用，能填充人體腎精，充實(shí)髓海，使大腦受到充分的滋養(yǎng)，從而提高人的記憶力。因?yàn)椤澳I其華在發(fā)”，所以，西方人也經(jīng)常用迷迭香來防止脫發(fā)和減少頭皮屑。

在長時(shí)間的工作后，大腦往往會(huì)出現(xiàn)“短路”的情況，此時(shí)，來上一杯迷迭香，伴隨著這裊裊香氣的蒸騰，身體和心靈便會(huì)逐漸陶醉和舒緩，工作狀態(tài)也會(huì)慢慢調(diào)整至最佳狀態(tài)。而對(duì)于需要大量記憶的學(xué)生來說，迷迭香更是不可或缺的“幫手”。當(dāng)然，如果在迷迭香茶中，加入菩提葉一起泡飲，效果將會(huì)更好。

研究表明，人體通常在清晨和臨睡前的記憶力最佳。如果這段時(shí)間不想喝茶，不妨在睡前滴幾滴迷迭香精油于床前的香薰?fàn)t中，既能讓自己擁有香甜的美夢(mèng)，同時(shí)還能改善記憶力，真是一舉兩得的美事。如果沒有條件，可以在泡澡時(shí)，在洗澡水中滴入5~10滴迷迭香精油，效果也是一樣的。  

想要保持記憶力不衰退，首先要養(yǎng)精生血。中醫(yī)言“人臥則血?dú)w于肝”，所以，晚上如果不能及時(shí)睡覺，不能使得血?dú)w到肝，就更談不上血去生精，精又何談生髓，髓又怎么去補(bǔ)腦。所以，一系列的生化反應(yīng)，都說明，中醫(yī)講的人是一個(gè)整體的科學(xué)性真實(shí)不虛，養(yǎng)生，養(yǎng)血，養(yǎng)精才能有助于我們幫助大腦防“老”！

︱作者簡介︱

吳大真，主任醫(yī)師、教授，研究生導(dǎo)師。中國保健協(xié)會(huì)副理事長，中國保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)會(huì)長，中國保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長，北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)副會(huì)長。中國藥學(xué)會(huì)原秘書長，《中國醫(yī)藥報(bào)》原社長、總編。