有的人在入睡之后就開始吱吱的磨牙，特別是在熟睡之后，而且自己是毫無察覺的?？谇粚＜冶硎?，磨牙的最大危害就是影響牙齒健康了，而磨牙也是種睡眠障礙，經常磨牙，意味著睡眠質量不佳，時間長了也會影響身體健康。那么，到底是什么原因引起磨牙的呢?我們又有哪些預防措施可以預防此鐘癥狀的發(fā)生呢?

　　睡覺磨牙

　　睡覺磨牙的原因

　　1、寄生蟲引起的磨牙

　　因腸道內有蛔蟲等寄生蟲，它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。

　　2、心理因素引起磨牙

　　由于心理過度緊張，引起情緒壓抑、不安和焦慮，致使大腦神經發(fā)出錯誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。

　　3、口腔疾病造成磨牙

　　由于牙齒生長發(fā)育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙。

　　4、消化系統(tǒng)紊亂引起磨牙

　　因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習慣，引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。

　　5、不良睡眠姿勢引起磨牙

　　俯臥位等不良的睡眠姿勢，使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生。

　　咬蘋果

　　睡覺磨牙如何預防

　　1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

　　3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　4、可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

　　5、磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法。

　　6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

　　7、洗溫水澡。

　　8、寬待自己。

　　9、學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松。

　　看了以上介紹之后，我們需要知道的是，想要治療磨牙就要從以上幾個病因入手，比如有蛔蟲的就應該服藥排出蛔蟲，有口腔疾病的就要積極的治療，還有就是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣等等，如果找到病因進行針對性的治療，自然可以治愈磨牙，保證我們的身體健健康康，不收疾病的困擾。