一、啟動(dòng)能力練習(xí)
二、并步跑練習(xí) 三、跨步練習(xí) 四、正手墊步和跨步練習(xí) 五、反手墊步和跨步練習(xí) 六、跨步與起跳練習(xí)
七、后退跨步練習(xí)
八、左右蹬跨練習(xí)
九、兩腿交叉?zhèn)壬砼芫毩?xí) ![]() |
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來(lái)自: 清晨的風(fēng)1995 > 《羽毛球》