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國(guó)家隊(duì)專業(yè)步法訓(xùn)練,簡(jiǎn)單實(shí)用!

 清晨的風(fēng)1995 2016-10-17

一、啟動(dòng)能力練習(xí)


 


二、并步跑練習(xí)


 


三、跨步練習(xí)



四、正手墊步和跨步練習(xí)



五、反手墊步和跨步練習(xí)



、跨步與起跳練習(xí)


 


七、后退跨步練習(xí)


 


八、左右蹬跨練習(xí)


 


九、兩腿交叉?zhèn)壬砼芫毩?xí)





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