2016-10-05營(yíng)養(yǎng)搭配方案標(biāo)簽: 美容養(yǎng)顏；減肥瘦身；健脾開(kāi)胃；補(bǔ)鈣鐵鋅硒；減肥瘦身；三高調(diào)養(yǎng)；
手撕雞——喜歡吃手撕雞，但外面買的手撕雞，肉口感不好。從朋友那聽(tīng)說(shuō)，用電高壓鍋煮雞，15分鐘就可以輕松搞定，自己也嘗試來(lái)做做看，香辣可口，雞肉嫩滑。清炒胡蘿卜杏鮑菇——這道菜做法簡(jiǎn)單，味道鮮美。皮蛋豆腐魚片湯——皮蛋豆腐魚片湯，奶湯一款，鮮味十足。湯色奶白稠濃。聞著香香的，喝到嘴里嫩滑滑的，老少咸宜。海米蒸豆腐——海米富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，而且它的鈣含量也較高，是很好的鈣的來(lái)源。
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