秋冬季節(jié)是過敏性鼻炎好發(fā)季節(jié),如果一早起來就哈啾、哈啾、哈啾,連打好幾個(gè)噴嚏,卻沒有發(fā)燒、喉嚨痛等其它感冒癥狀,那可能是鼻子過敏前兆;中醫(yī)師特別推薦百合銀耳蓮子湯2藥膳,以及按壓風(fēng)池等3穴,可避免病灶反覆發(fā)作,有助遠(yuǎn)離鼻過敏陰霾。 過敏性鼻炎的癥狀有輕有重,有些患者是晨起打幾個(gè)噴嚏就沒事了,有些患者會流鼻水、鼻塞,甚至夜間必需張口呼吸,嚴(yán)重影響睡眠;要注意的是,雖然過敏性鼻炎不是大病,但也別掉以輕心。 改善鼻過敏 先提升免疫力 中醫(yī)認(rèn)為,過敏性鼻炎的病因分成內(nèi)因、外因,外因是風(fēng)邪、寒邪、燥邪外犯鼻竅,內(nèi)因是氣血循環(huán)不良、臟腑功能失調(diào)。要避免過敏發(fā)作,首先要提升免疫能力、改善體質(zhì)。 中醫(yī)論點(diǎn)“急則治其標(biāo),緩則治其本”,中醫(yī)對過敏性鼻炎的治療,急性發(fā)作時(shí)期以穩(wěn)定癥狀為主,緩解期則依照患者體質(zhì),調(diào)理補(bǔ)肺、脾、腎三臟的功能,使得發(fā)生率逐漸降低,直到程度減輕為止。以下提供幾個(gè)溫和藥膳,但患者仍須尋找合格中醫(yī)師診治。 鼻炎養(yǎng)生2藥膳 有鼻炎過敏病灶者,飲食上禁忌食物包括:水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜等,以上果菜皆屬寒涼性質(zhì),影響身體抵抗力;啤酒及各種酒類皆為刺激飲品,也應(yīng)避免;禁冷飲、冰水,冷飲會引起脾胃運(yùn)化失調(diào),有損身體的健康。 【百合銀耳蓮子湯】 材料:百合5錢、白木耳5錢、蓮子5錢、紅棗3錢、枸杞1錢及冰糖適量。 作法: 1.將蓮子、白木耳洗凈,浸泡1小時(shí)。百合洗凈、紅棗洗凈切開。 2.先下白木耳、蓮子、紅棗,煮開以慢火再煮45分鐘。 3.加入百合、枸杞子,再煮10分鐘,以適量冰糖調(diào)味即成。 功效:百合銀耳蓮子湯可養(yǎng)陰潤燥、健脾顧胃。若過敏性鼻炎患者,在天候干燥時(shí)特別容易發(fā)作,可適量服用。 【黃耆桂枝減敏茶】 材料:黃耆2錢、桂枝1錢、粉光參1錢、辛夷1錢、生姜3片。 作法:將藥材洗凈,包入過濾袋,置入保溫杯中,沖入沸水600cc,燜泡20分鐘即可。 功效:黃耆桂枝減敏茶可溫補(bǔ)脾肺,散風(fēng)寒,通鼻竅,增強(qiáng)抵抗力。過敏性鼻炎患者,若平常就怕風(fēng)怕冷怕累,一動(dòng)就流虛汗,可適量服用。 健康操 風(fēng)池合谷迎香 鼻過敏患者可每日指壓按摩風(fēng)池、合谷、迎香等3穴位。 1.風(fēng)池:位于頸項(xiàng)大筋的兩旁凹陷,與耳垂相平處,按摩時(shí)反掌往后,以拇指指腹按壓。 2.合谷:位于2手手背虎口處,按摩時(shí)可以另1手的大拇指尖按壓,但須注意因 合谷穴的經(jīng)絡(luò)是通往對側(cè)鼻翼的,故左鼻塞要指壓右合谷,右鼻塞要按壓左合谷,這就是中醫(yī)所謂的“左病治右,右病治左”。 3.迎香:穴在鼻孔旁5分,鼻唇溝 上,按壓時(shí)是以食指指腹施行之。 謹(jǐn)記要領(lǐng):按穴4步驟: 1.摩前先剪短指甲,洗凈雙手,并輕輕將雙手搓熱。依序按壓風(fēng)池、合谷及迎香3穴,按壓時(shí)每3至5秒鐘放松一下,每穴各按壓7次。 2.按壓有酸脹感即可,不可用力過度,以免受傷。 3.以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝向著鼻翼的方向輕輕按摩。 4.按到鼻通穴時(shí)約停留1秒鐘即放手,按到此穴時(shí)應(yīng) 略有酸脹的感覺。重覆此按摩動(dòng)作約36下。 【中醫(yī)師小叮嚀】: 生活上應(yīng)特別注意避免受冷的刺激,保持良好的體能,避免接觸過敏原為主要原則;早晨起床時(shí)即加衣服,避免受涼。起床后刷牙洗臉宜用溫水;洗澡或洗頭發(fā)后,應(yīng)盡快擦干身體及吹干頭發(fā);不要晨泳及淋雨;病童嬉戲時(shí)、追逐跑跳過度激烈時(shí),應(yīng)予以制止;勿過度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力 |
|