經(jīng)常有人說我比實(shí)際年齡小很多，在暗暗高興之余，我想告訴大家的是：任何事情都是要通過努力的，保持青春也是如此。

      就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，除了保持好的心情，加強(qiáng)體育鍛煉以外，在飲食方面也要尤為注意，少吃油炸食品，多吃綠色食品，每天攝入一定的維生素是必不可少的，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等等。還有就是多喝酸奶也很好哦！

      呵呵，扯遠(yuǎn)了，我現(xiàn)在教大家做一道美容湯，常喝是有養(yǎng)顏美容功效的哦，做法很簡單，原料也很好找。

      秋冬常喝還有清肺、去火的功效呢。

     夏天也同樣是滋陰解暑的好補(bǔ)品，做上一鍋放冷后，盛入一個(gè)有蓋子的容器里，直接放入冰箱冰鎮(zhèn)，吃了時(shí)候取出來,清涼解渴，非常不錯(cuò)呢！

程序：先將梨洗凈去皮，切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會(huì)兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。       制作：       將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合、銀耳用文火燉半個(gè)小時(shí)，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，一鍋營養(yǎng)豐富，香儒可口的美容湯就做好了，老少咸宜哦。

請看我的成果——這是我今天剛剛做好的，特意拍了照片，和大家一起分享哦！