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腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

 wyk1014 2016-08-22

腐竹是一種十分受歡迎的傳統(tǒng)食品,具有濃濃的豆香味。比起其他的豆制品又有種獨(dú)特的口感,而且其營(yíng)養(yǎng)豐富,做法多種多樣,口感美味。是很多無(wú)法拒絕的家常美食。

1、家常炒腐竹

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:五花肉、腐竹、少許黃酒、少許醬油、蔥、姜、蒜末、鹽、糖

做法

1.五花肉洗干凈切片,腐竹泡發(fā)備用

2.鍋燒熱放冷油,油熱后放入五花肉肉片

3.開(kāi)中火煸至肉邊角發(fā)黃油基本滲出后

4.加入少許黃酒、醬油翻炒后,放蔥、姜、蒜末

5.煸出香味后,轉(zhuǎn)大火,略調(diào)鹽、糖

6.最后放入腐竹,翻炒至斷生即可

2、熗鍋腐竹

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:腐竹、面粉、火鍋底料、生菜、香菜、豆腐

做法

1.將泡好的腐竹切成斷,并加入少許面粉,掛糊

2.炒鍋放油,將掛糊的腐竹炸一下,炸到顏色金黃色,撈出

3.放入火鍋底料,加開(kāi)水將其煮開(kāi),放入生菜、香菜、豆腐等蔬菜

4.最后將炸好的腐竹放入鍋內(nèi),燉三分鐘左右,入味后出鍋即可

3、牛筋腐竹煲

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:干腐竹、牛筋、香菇、八角適量、桂皮適量、姜塊適量、蔥段適量、醬油適量、料酒適量、香油、蔥花

做法

1.牛筋洗凈,冷水下鍋,等水滾開(kāi),續(xù)燒2分鐘,用冷水沖盡血沫瀝干備用

2.另起干凈的鍋,放入牛筋加水剛好沒(méi)過(guò)牛筋,放入八角,桂皮,蔥段,姜塊和醬油料酒

3.大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火鹵制至牛筋酥爛

4.等到牛筋酥爛時(shí),加入泡軟的腐竹和香菇

5.繼續(xù)煮10分鐘后轉(zhuǎn)大火稍微收干些湯汁

6.最后點(diǎn)少許香油,撒上蔥花即可

4、腐竹蒸蝦

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:大蝦8只、干腐竹30克、香蔥碎適量、蒜蓉、生抽、料酒、香油

做法

1.干腐竹用清水泡發(fā),蝦洗凈,煎去蝦槍、蝦腳,挑去蝦線

2.泡發(fā)的腐竹用水沖洗干凈,放入沸水中焯至九成熟撈出

3.焯好的腐竹切成小段,鋪在盤(pán)子里

4.處理好的蝦放在腐竹上

5.將蒜蓉,生抽,料酒,香油混合成調(diào)味汁

6.把調(diào)味汁澆在蝦和腐竹上,放入蒸鍋中蒸8分鐘

7.出鍋后撒上香蔥碎即可

5、荷蘭豆拌腐竹

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:荷蘭豆、腐竹、生姜、白醋、香油、鹽、雞精、干紅辣椒

做法

1.腐竹用涼水泡發(fā)后切絲備用

2.荷蘭豆摘去筋,洗凈切絲,開(kāi)水中焯熟,撈出沖涼

3.荷蘭豆與腐竹放在盤(pán)中,撒上干紅辣椒絲

4.放鹽,雞精和少量白醋拌勻

5.鍋中放香油,加入花椒和姜絲,炸出香味后

6.澆在荷蘭豆和腐竹上即可

6、腐竹悶雞翅

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:雞翅適量、腐竹、蔥、姜、料酒、醬油、鹽、糖、雞精

做法

1.雞翅洗凈后用小刀在背面當(dāng)中劃道口子,方便入味

2.腐竹泡發(fā)切小段,姜切片備用

3.鍋入油,爆香姜片,下雞翅炒至兩面顏色變深

4.加料酒,醬油、糖上色,放入腐竹,加水中火悶一會(huì)

5.加鹽、雞精調(diào)味,繼續(xù)小火悶煮后大火收汁

6.出鍋時(shí)撒上蔥花即可

7、腐竹香菇雞

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:雞肉、腐竹、香菇、蒜、姜絲、蠔油、生抽、鹽

做法

1.雞肉洗凈切塊,腐竹浸泡切段,香菇浸泡

2.蒜去皮不要切,煎金黃色,待用

3.鍋內(nèi)加油爆香姜絲,加雞肉,腐竹,香菇和清水燜煮

4.雞肉熟透后,加入調(diào)味和煎好的蒜就可以上桌了

8、農(nóng)家腐竹紅燒肉

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:腐竹、五花肉、姜片、醬油、咭汁、冰糖

做法

1.將腐竹泡軟,切成小段備用

2.五花肉帶皮切丁,生姜切片

3.起油鍋,油熱后,爆香姜片

4.倒入無(wú)花肉炒至變色

5.倒入醬油,咭汁,加水,大火燒開(kāi)

6.關(guān)小火,燉20分鐘左右

7.開(kāi)大火,加小把冰糖,再倒入腐竹

8.燒至腐竹入味即可

9、牛肉炒腐竹

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:牛里脊300克、大蒜3-4瓣、腐竹1把、蔥段適量、料酒1勺、老抽半勺、白胡椒粉1勺、干淀粉1勺、鹽適量、香油、白芝、蠔油2勺

做法

1.牛里脊切薄片,切時(shí)牛肉的紋理和刀呈垂直狀

2.牛里脊放在容器內(nèi),調(diào)入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉,攪拌均勻后腌制10分鐘

3.腐竹用水泡開(kāi),斜刀切段備用

4.大蒜切片,蔥切段,大火將油稍至7成熱后,爆香蒜片和蔥段

5.出香味后,把牛肉倒入鍋中,翻炒至變色

6.加一點(diǎn)點(diǎn)水,然后把切好的腐竹段放入

7.翻炒幾下后倒入蠔油、鹽調(diào)味,最后淋水淀粉勾芡

8.待湯汁變濃稠即可關(guān)火,出鍋前淋幾滴香油

10、腐竹燉肉

腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

食材:五花肉250克、腐竹100克、鹽2克、料酒5克、醬油10克、大蔥10克、姜5克、八角3克、白砂糖5克、花生油20克

做法

1.將帶皮肉洗凈后切成塊,腐竹用溫水泡發(fā),洗凈切成段待用

2.將炒鍋置火上,放入油,燒熱后放入蔥段、姜塊煸炒

3.放入切成塊的肉、料酒、醬油、白糖煸炒一會(huì)兒

4.加入適量的水,燒開(kāi)后改用小火燉至肉爛

5.放入腐竹,燉至收湯即成

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