失眠是“現(xiàn)代病”。貫穿少年、中年、老年，男性女性。有些人覺得失眠很正常，有些人認為失眠已經(jīng)嚴重影響了工作和生活。上班的時候無精打采，平時懂不懂就愛暴脾氣（當然不敢對老板發(fā)脾氣）。氣色差、長痘、渾身無力、身體疲乏、注意力不集中、比同齡人顯老。

希望大家能重視失眠，它不是一種習慣，真的“有病”！如果你認為自己還年輕，身體扛得住，那么請問：你的父母睡得好嗎？

【失眠的調(diào)理——眾著名醫(yī)家治失眠方】

（1）名老中醫(yī)張琪經(jīng)驗方：潛陽寧神湯（茶）

材料：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。

功效：滋陰壯陽、清心寧神

主治：心煩不寐、驚悸怔忡、手心出汗、舌紅苔薄。

用法：水煎服，每日1劑。

（2）名老中醫(yī)任達然經(jīng)驗方：高枕無憂丹（這名字起得好）

材料：生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠志45g，甘草10g。

功效：除煩安神、滋陰清熱。

制法：上藥共研極細末，以豬心血和之，煉蜜為丸，朱砂為衣，每粒重1.5g。或以上方劑重的1/5～1/4水煎服。

用法：每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。若作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。

（3）名老中醫(yī)彭靜山經(jīng)驗方：桂圓百合棗仁湯（茶）

材料：酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

主治：心煩意亂、雜念叢生、虛煩不安、多夢易醒、入睡困難等。

制法：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩余的材料混合熬煮30分鐘即可。

用法：每日用藥1份，置于茶杯中，開水浸泡，當茶頻頻飲之?；蛉诊?次，每次至少50ml。

PS：若覺得沒有時間熬煮，購買桂圓百合棗仁湯袋泡茶代飲，既能免了煎藥的辛苦，效果也很好。服用方便。對心腎不交、氣血兩虛等類型的失眠都有不錯的成效。特別適合心悸不安、虛煩健忘、氣血不足、入睡困難、多夢易醒等人群飲用。此湯效果反饋很好，只需3-7天便可看到效果。