管理好糖尿病，糖友必知的5件事

天方夜譚61 2016-08-09

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如果你患上糖尿病，別擔心，因為你并不孤單。在中國，約有1.139億人患有2型糖尿病病友。雖然糖尿病會伴隨你一生，你依然可以過一個充實、有活力的人生，不影響工作和生活，關鍵是正確管理它。管理好糖尿病，你不可不知這5件事。

▌什么是2型糖尿病

一旦患上2型糖尿病，胰島素就不能在你的身體里正常運作。你的體內細胞會“排斥”胰島素，令葡萄糖難以進入細胞。隨著時間的推移，你的胰臟所分泌的胰島素會越來越少。因此，你就需要服用糖尿病藥物或注射胰島素，以避免血糖過高。

▌什么因素導致你容易患上2型糖尿??？

你的家庭病史、個人病史和生活方式均會增加你患2型糖尿病病風險?；卮鹣旅娴膯栴}，辨識你的風險因素。你也應該讓家人進行測試，因為一旦你患上糖尿病，他們也有機會患病。

在每道題目中，回答“是”或“否”，來辨識你的風險因素。每一個“是”都代表一個2型糖尿病風險因素，均需要積極干預。

	是	否
你曾經(jīng)出現(xiàn)高血糖嗎（空腹血糖高于6.1mmol/L，或餐后2小時血糖高于7.8mmol/L）？
你大于45歲嗎？
你的家人有患糖尿病的嗎？
你超重嗎？
你有高血壓嗎？
你很少運動嗎？
你懷孕期間有糖尿病嗎？又或者你的孩子出生時有超過8斤嗎？
你患有心臟或血管疾病嗎？
你有異常血膽固醇水平或甘油三酯水平嗎？
你抽煙嗎？
你曾患多囊卵巢綜合征嗎？
你皮膚上有出現(xiàn)過深色軟質班（黑色棘皮?。?，在后頸、腋窩、手肘或其他位置？

▌如何管理2型糖尿??？

2型糖尿病的治療，首先是飲食和運動治療，也可能包括糖尿病藥物、非胰島素注射、胰島素注射或一個組合。

目的是保持你的血糖正常，延緩或預防糖尿病并發(fā)癥，平衡你的糖尿病管理和日常生活方式。

▌如何預防并發(fā)癥？

研究顯示，注意管理自己的糖尿病病情，有助預防或延遲嚴重健康問題的出現(xiàn)。隨著時間的改變，高血糖水平會破壞你的大小血管，導致糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。其他因素（例如抽煙、高血壓和膽固醇水平異常）也會導致健康問題出現(xiàn)。

通過實行飲食和運動計劃、服用糖尿病藥物和戒煙，你可以保持健康。具體干預方法如下：

心血管疾?。?/span>按時檢查你的血壓、膽固醇、甘油三酯和腎功能。是否需要規(guī)律服用阿司匹林，請咨詢你的醫(yī)生。
腎臟疾?。I病）：每年進行例行檢查24小時尿微量白蛋白，確保腎功能正常。
眼部疾病（視網(wǎng)膜病變）：每年進行例行眼底檢查。如有任何視力改變，請及時就醫(yī)。
足部神經(jīng)損傷（神經(jīng)病變）：每天檢查足部的皮膚或傷口變化，并穿著襪子和舒適的鞋子，以保護足部。足部有異常的改變，需盡快就醫(yī)。
其他神經(jīng)損傷：神經(jīng)病變也會導致胃部、腸道、膀胱和性問題。如出現(xiàn)以上任何一個問題，請及時就醫(yī)。
口腔健康問題：每6個月進行一次例行牙科檢查，每天刷牙2次，使用牙線1次。如有任何口腔、牙齦或牙齒變化，及時就醫(yī)。

▌糖尿病管理的綜合控制目標？

中國2型糖尿病綜合控制目標