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紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

 a騰騰a 2016-08-04

傳統(tǒng)的窩頭口感粗糙,給人的感覺就是喇嗓子,所以很多人并不喜歡吃。這款紅薯窩頭在玉米面的基礎(chǔ)上,添加了紅薯、蜂蜜和奶粉,因此做出來的窩頭,吃上去口感十分細膩,絲毫沒有任何粗糙的感覺,讓你吃了還想吃。從中醫(yī)養(yǎng)生來講,玉米健脾,紅薯養(yǎng)腎,蜂蜜潤肺,十分符合現(xiàn)代人的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)。尤其是做給家里的老人吃,改良后的紅薯窩頭會更受歡迎的。這款紅薯窩頭,連我家小朋友都愛吃。

紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

主料:細玉米面300克,紅薯300克

配料:奶粉25克,蜂蜜1湯匙,涼水少許

廚具:蒸鍋

做法:

1.玉米面和奶粉混合,攪拌均勻,

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2.紅薯去皮,切成片,用蒸鍋小火蒸15分鐘,

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3.蒸熟的紅薯倒入面盆,用勺子輾成泥,

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4.加入拌勻后的玉米粉,蜂蜜,攪拌均勻,慢慢少量加涼水,邊揉邊加,不要一次性倒太多,直至能揉成團,多揉一會,揉至面團有粘性就行了,

紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

5.手上蘸一點涼水,揪一塊面團,團成球,放在左手,右手拇指在面團底部捅一個洞,兩手配合捏成窩頭,

紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

6.做好的窩頭放入蒸鍋,大火燒開鍋,上氣后轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘就熟了,趁熱吃呦。

紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

紅薯窩頭,老人小孩都愛吃

小貼士:

1.玉米面與紅薯的比例是1:1;

2.蒸紅薯時,鍋中要少放一些水,小火蒸15分鐘,避免過多的水分造成營養(yǎng)流失;

3.加入奶粉可增加奶香味,蜂蜜則可以中和玉米面的粗糙,口感更柔和;

4.和面時一定要少量一點點慢慢加水,水多則窩頭不成型,水少則窩頭太硬,揉到所有材料充分融合,感覺面團有粘性最好;

5.無需醒發(fā),直接和好面,做好窩頭,上鍋蒸熟即可,關(guān)火燜1分鐘即可出鍋。

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