夏天悶熱、潮熱，濕和熱并重，內(nèi)在的濕存在，濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

可以說，人體的萬病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

不過現(xiàn)在很多人祛濕都祛錯了，認為運動、喝粥是根治濕氣的辦法，認為出汗就祛濕了，其實這是錯誤的。

脾主運化，運化不行濕氣不退

中醫(yī)的脾不是說脾臟問題

中醫(yī)講的脾可不是西醫(yī)講的器官。中醫(yī)講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫(yī)講脾主運化，運化什么？水和谷：把水和谷進行了運化之后才能輸布到全身。

所以說我們講脾氣不足的時候，運化功能差了，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產(chǎn)生。 

夏天悶熱、潮熱，濕和熱并重，內(nèi)在的濕存在，加上外在的自然界當(dāng)中的濕邪、熱邪的困擾，運化自然不足，所以這個季節(jié)最大的問題就是濕盛。

濕氣簡易辨癥

一般來說，體濕在每個人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般歸結(jié)如下：

口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。

把你自己的舌頭自然伸出來，這個時候要看舌苔。第一點看是薄還是厚，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜，那就是薄的。

如果顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。而我們今天說的痰濕，往往會發(fā)現(xiàn)舌苔厚了，嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，那么這個時候我告訴你，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，中醫(yī)管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經(jīng)有了這樣癥狀的其中幾點的話，那么痰濕已經(jīng)找上你了。

其實，祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫(yī)保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

運化一通，濕氣自然走

很多人不知道，去濕氣到底要如何去。

當(dāng)然，多運動、吃薏米、多出汗確實可以直接幫助排除濕氣，但是這是緩解癥狀的治標(biāo)方法，比如：

有的人，頭痛跑步出了點汗就好了，睡一覺醒來還是痛，這就是沒有除根，自己的運化功能沒有上來；還有的人濕氣重，脖子痛，按一按大椎穴，就不痛了，結(jié)果吹一吹風(fēng)扇又痛……

現(xiàn)在，告訴大家一個方法，從運化功能入手，從基礎(chǔ)除濕，堅持1個月，以后都不愁。1陰陵泉：健脾祛濕消腫

陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

腿外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰，那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)當(dāng)中陰這條經(jīng)絡(luò)，所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下來泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以這個地方在小腿內(nèi)側(cè)。2隱白：健脾祛濕消口水

隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然后以指甲蓋的內(nèi)測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。

用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。

兩大穴位助脾運化，幫助從人體基層除濕，絕不會是表面功夫，長期堅持按這兩個穴位，晚上睡覺之前按一按，再配上薏米紅豆粥、三豆湯，才會真正把濕氣排除，否則，脾不運化只做食補是沒有用的哦！

人一老，病就多，其實這和我們體內(nèi)濕氣太重有很大的關(guān)系，濕氣不除，身體不會太健康的。

上面的促進運化的去濕方法您學(xué)會了嗎？別忘了推薦給身邊的朋友們哦！要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法！