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??太極基本功-采氣、渾圓樁

 暢夫 2016-07-12
站樁功是傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)練能力的基礎(chǔ)。習(xí)練者在站樁中，通過(guò)思維意識(shí)的運(yùn)用，而進(jìn)入意識(shí)相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)，從中實(shí)現(xiàn)人體的陰陽(yáng)平衡、開通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，達(dá)到培本固元地目的。

本節(jié)要點(diǎn)
1、兩腳略寬于肩，大趾朝前。頭自然正，兩眼平視

2、站樁的重心高度和時(shí)間長(zhǎng)短，要根據(jù)自身情況來(lái)設(shè)定

3、站樁可幫助我們?cè)诰毩?xí)套路前更快的進(jìn)入放松狀態(tài)



系列教學(xué)視頻
陳氏太極拳是各派太極拳的始源，獨(dú)具剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖的特色。以其技擊和健身兩方面的作用，深受人們的喜愛(ài)，得以推廣普及。

原生太極推出系列教學(xué)視頻，包含太極中的拳理、套路規(guī)范、健身養(yǎng)生、防身技擊等內(nèi)容。將逐步呈現(xiàn)給大家，以便鞏固課堂知識(shí)。

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