掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻；

采在十指，列在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸。

進在云手，退在轉(zhuǎn)肱，顧在三前，盼在七星，定在有隙，中在得橫。

滯在雙重，通在單輕。虛在當守，實在必沖。 

五宇經(jīng)訣

披從側(cè)方入，閃展無全空，擔化對方力，搓磨試其功，歉含力蓄使，粘沾不離宗，隨進隨退走，拘意莫放松，拿閉敵血脈，扳挽順勢封，軟非用拙力，棚臂要圓撐，摟進圓活力，摧堅戳敵鋒，掩護敵猛入，撮點致命攻，墜走牽挽勢，繼續(xù)勿失空，擠他虛實現(xiàn)，攤開即成功 粘黏連隨粘者，提上拔高之謂也黏者，留戀繾綣之謂也連者，舍己無離之謂也隨者，彼走此應(yīng)之謂也 頂匾丟抗頂者出頭之謂也。匾者不及之謂也。丟者離開之謂也。抗者太過之謂也。 太極圈退圈容易進圈難，不離腰頂後與前。所難中土不離位，退易進難仔細研。此為動功非站定，倚身進退并比肩。能如水磨摧急緩，云龍風虎象周旋。要用天盤從此覓，久而久之出天然。