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史上最暴露的拉筋方法

 隨無涯 2016-07-07
作者：大莉
　　正所謂
　　筋長一寸
　　壽長十年
　　拉筋確實是一個很好的鍛煉方式
　　而且不用特意去健身房
　　在家隨時隨地就可以做
　　如果你經(jīng)常腰頸酸疼的話
　　每天花上幾分鐘拉拉筋吧
　　暢通血脈的同時
　　還能減輕病痛的感覺
　　說到拉筋
　　大部分人的第一反應(yīng)都是：
　　“抬胳膊抬腿”
　　不僅動作單一
　　而且達(dá)不到效果
　　其實拉筋的方法和動作有很多
　　網(wǎng)上的視頻教程也一堆
　　林林總總讓人學(xué)花了眼
　　到最后
　　弄得都不知道怎么做好了
　　今天小編就給大家整理了
　　最權(quán)威的拉筋圖
　　不僅有動作姿勢一目了然
　　連肌肉的拉伸的部位也清晰可見
　　這樣一來
　　我們就能對照身體不適的部位
　　來進(jìn)行有針對性的拉伸訓(xùn)練了
　　建議大家可以來個睡前拉伸
　　小編最近經(jīng)常這樣做
　　感覺還不錯
　　睡覺時身體更加放松了
　　很舒服
　　每個動作進(jìn)行30-40秒就可以了
　　不用過久
　　稍微讓肌肉有抻拉酸脹的感覺就好哦
　　關(guān)注爸媽說（ibamashuo），豐厚大禮等著您哦~
　　 展開全文
　　

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