孫儷正在練習(xí)的叫做“壁繩瑜伽”，也被稱為塑繩瑜伽，是借助吊在天花板的塑繩來完成不同姿勢的。能夠松弛筋骨和鍛煉柔韌性，從而得到纖體和修飾線條之作用。

壁繩瑜伽看似難度很高，其實它比一般的瑜伽更適合初學(xué)者，也更易于達(dá)到各式姿勢。空中瑜伽是借助固定繩子的幫忙來完成動作的，比傳統(tǒng)瑜伽難度低，還能更有效伸展筋骨和收緊線條。
 

維密天使——Candice Swanepoel維多利亞秀場上的超模。曾在2013年作為年度最紅的天使超模，平時管理身材的方法也是多做運動、除了壁繩瑜伽外，最新式的空中瑜伽是飛天瑜伽。以“飛天”為名，就可以知道這種瑜伽講求的，就是似飛天般曼妙的美感。飛天瑜伽（Aerial Yoga），和壁繩不同之處在于運用的不是壁繩，而是懸吊在半空的繩索吊床Hammock，也就是上文大多數(shù)圖片展示的那樣。

空中瑜伽需要大量體力和時間，所以作為藝人的王心凌來說，工作后來個全面的放松，可以讓自己緩解壓力。

已經(jīng)生了個孩子的辣媽，還是依然要保持身材，瑜伽作為最適合女生的運動項目怎么能放過。

阿嬌明顯是越玩越愛的類型，倒吊之余，還要身體向內(nèi)屈，呈一個“C”字，難度之高令人佩服。

    我可以上空中瑜珈嗎？

    空中瑜珈是沒有分年齡層的，但若有以下幾種特殊的狀況，建議先向醫(yī)生咨詢再評估是否合適喔！  1.暈眩癥(容易暈船、暈車或天生暈眩)  2.青光眼  3.小耳不平衡  4.孕婦  5.3個月至半年內(nèi)有做醫(yī)美相關(guān)手術(shù)  6.經(jīng)期中的女性(依個人生理經(jīng)期量做評估)  

    空中瑜珈的課程在上什么？

    空中瑜珈是從傳統(tǒng)瑜珈衍伸出來的，以復(fù)健的原理輔助，幫助在做傳統(tǒng)地面瑜珈做不順的人練習(xí)嘗試，所以空中瑜珈并不是只有柔軟度好的人才能上課喔！柔軟度和肌耐力皆會在課程中，從基礎(chǔ)到難度的練習(xí)，分不同程度來選擇適當(dāng)?shù)膭幼鱽斫虒W(xué)，大致來分空中瑜珈有低空和高空兩種，一般初學(xué)者可能會因為緊張而產(chǎn)生倒轉(zhuǎn)時呼吸不順暢，但大概到第三次的課程就會慢慢改善了！

    空中瑜珈可練肌耐力-

    以在布面上支撐的時間多寡來決定強(qiáng)度，搭配不同難度的瑜珈動作來訓(xùn)練手臂，象是 飛行式 下犬式 牛面式 魚式 提臀抬腳 舞皇式 高空蝴蝶等，就能針對不同身體的部位來做伸展和運動！

    空中瑜珈對身體的幫助-

    做空中瑜珈時，可以刺激淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，對排毒、修飾腿部線條會有一定效果，而透過倒轉(zhuǎn)的動作，利用地心引力作用，慢慢把腰部和脊椎拉開，就能改善腰部痠痛的部分，同時刺激頸部兩側(cè)按壓和按摩，使得頸背放松、駝背和緊繃的肩膀也得以改善！若能搭配一周2~3次的課程，1次約60~70分鐘的空中瑜珈課程，就能達(dá)到局部瘦身的快速效果！  

    空中瑜珈適合的穿著？

    上半身可以選擇穿運動型的內(nèi)衣或一般瑜珈服皆可，下半身的褲子宜挑選長度過膝的合身彈性褲，不要穿得太寬松或是穿短褲，容易讓布面和大腿間產(chǎn)生拉扯； 也不建議戴發(fā)飾和耳飾以免刮傷布面而破裂，另外，可以攜帶毛巾方便隨時擦汗。