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7種有飽腹感的食物 有效抑制食欲輕松減肥

 青山138 2016-06-24

  1、冬瓜

  冬瓜是低熱量減肥食物,具有利尿之功效,能夠排出體內(nèi)多余水分,減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低,冬瓜用來煲湯、炒菜都是不錯的選擇。

  2、魔芋

  魔芋含有十六種氨基酸,十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維,低熱、低脂、低糖,是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃,幫助消化,還能使下半身的淋巴暢通,防止腿部浮腫,臺灣很多藝人都推薦過魔芋減肥,在日本魔芋減肥也很受歡迎。

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