,做您的養(yǎng)生助手 你聽(tīng)說(shuō)過(guò)患過(guò)癌癥的人能活過(guò)一百歲嗎?你見(jiàn)過(guò)中國(guó)相貌最年輕、壽命最長(zhǎng)的老人嗎? 這位老人就是張明珠,出生于1905年。2011年,她參加北京電視臺(tái)生活頻道的一檔節(jié)目,震驚觀眾!因?yàn)椋?06歲的她,不僅是自己走上臺(tái)的,而且皮膚細(xì)膩、神采奕奕! 那么,這位被譽(yù)為“中國(guó)最美老壽星”的老人,到底有什么樣的長(zhǎng)壽養(yǎng)顏秘訣呢?下面就一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧! ▲張明珠老人106歲,參加電視節(jié)目。 愛(ài)曬太陽(yáng)愛(ài)走路 張明珠老人有兩大習(xí)慣,一是堅(jiān)持走路,各大公園都是老人經(jīng)常去的地方,那里的??痛蠖嗾J(rèn)識(shí)她,她也樂(lè)意與大家聊天。二是曬太陽(yáng),飯后或是散步時(shí)都要在外面曬一會(huì)兒太陽(yáng)。 癌癥就是“不死之癥”,不必在乎 對(duì)于長(zhǎng)壽老人,我們聽(tīng)到最多的是他們大多一生健康,很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時(shí)候患腸癌,一共做過(guò)3次大手術(shù),切除了全部結(jié)腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術(shù)時(shí),她才知道自己得的是癌癥。 但她滿不在乎地說(shuō):“癌癥,癌癥,就是不死之癥,我要跟癌癥作斗爭(zhēng)。” 睡到自然醒 “飲食有度,睡眠要足;多曬太陽(yáng),多做運(yùn)動(dòng)。”每天早上睡到自然醒,起床活動(dòng)和看一會(huì)兒電視后,再睡一個(gè)多小時(shí),午飯后還要睡大約3個(gè)小時(shí)。充足的睡眠,保證了足夠的精力,也使得皮膚光滑潤(rùn)澤,富有彈性。 愛(ài)美喜打扮,顏色鮮艷心情好 中老年人也要愛(ài)打扮、愛(ài)漂亮,打扮好看了心情自然會(huì)好,心情好了身體也就好了。 張明珠老人平時(shí)就愛(ài)涂脂抹粉,衣服上還要灑點(diǎn)香水,喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝,孫子輩們也總會(huì)給她送些紗巾之類(lèi)的小禮品,她總是十分開(kāi)心。 有肉吃肉,有菜吃菜,尤愛(ài)紅燒肉 飲食是決定一個(gè)人身體健康的重要因素之一,其實(shí),吃東西也要吃得雜。比如,玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。 因此,我們吃飯應(yīng)該葷素搭配,合理飲食。張明珠老人最?lèi)?ài)吃紅燒肉,她的好皮膚也都源于此。 “馬馬虎虎”才長(zhǎng)壽 要想健康長(zhǎng)壽,就一定要心態(tài)平和、不生氣。用張明珠老人的話來(lái)說(shuō),就是“馬馬虎虎”。忘記自己的年齡,也是長(zhǎng)壽的秘訣之一! 這些方法不僅能讓你健康長(zhǎng)壽,還能美容養(yǎng)顏!將這些方法告訴你的朋友們,祝大家即使一百歲也仍舊健康、美麗! 推薦關(guān)注以下優(yōu)秀公眾號(hào)! 悅讀ID: yuedu58 |
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