人們的身體上隱藏了很多養(yǎng)生“按鈕”，這些“按鈕”就是身體上的穴位，經(jīng)常按一按，便能達到延年益壽的目的。

尤其是身體上有五大隱形的黃金養(yǎng)生穴位，它們對我們的健康有非常重要作用。下面就來看看它們都在哪里。

1

頭部“氣血按鈕”：百會穴

全身氣血暢通

百會穴位于頭頂至后腦的黃金分割點，百會穴在人的最高處，人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。因此經(jīng)常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。

百會準確位置

兩耳尖直上，跟前邊中線的交匯處。把頭有意識的低下來，雙手落到正確的地方，仔細摸，它有一個小凹陷，就是百會穴。

打開“按鈕”

1、睡前端坐，用指尖來回摩擦百會至發(fā)熱，每次108下。

2、用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。

功效

緩解目眩失眠、頭痛、痔瘡、高血壓、低血壓、耳鳴、鼻塞；有通氣血、清神醒腦、增強記憶力的功效。

2

手部“保心按鈕”：內(nèi)關(guān)穴

寧心安神、防治心絞痛

內(nèi)關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，有益心安神、和胃降逆、鎮(zhèn)定止痛的作用。中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病、胃腸不適等病癥。

準確位置

手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

打開“按鈕”

用大拇指指腹按揉內(nèi)關(guān)穴，10～15分鐘，每日2～3次；以感覺酸脹為佳。

功效

按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果。有助于改善心律不齊、心慌、氣短、心絞痛、胃脘痛等癥狀。

3

腰部“補氣按鈕”：腎俞穴

腎氣足、緩腰痛

腎俞穴是腎臟之氣輸通出入之處，堅持按摩腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能，對高血壓、強壯腎氣、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴等問題有良好的效果。

準確位置

腎俞穴在腰背部，是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處。

打開“按鈕”

用雙手按于腰部兩側(cè)腎俞穴，上下來回搓，30—50 次為佳。

功效

每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

4

腹部“健胃按鈕”：天樞穴

改善腸胃功能

北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉表示，天樞主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)。

大量臨床觀察發(fā)現(xiàn)，許多長期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎等。按揉天樞穴可改善腸胃功能，間接的有助睡眠。

準確位置

把右手中間的3指并攏，在肚臍左側(cè)兩寸處為天樞穴。

打開“按鈕”

兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。

功效

按揉天樞穴可改善腸胃功能，能夠緩解便秘癥狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進行，可在飯后半小時再做。對于女性來說，按揉時最好避開經(jīng)期。

5

腳部的“黃金按鈕”：涌泉穴

改善腸胃功能

涌泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

準確位置

腳底前部凹陷處，在第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，腳底肌肉形成“人”字紋路的頂點處；是人體腳部的“黃金點”。

打開“按鈕”

1、推搓涌泉穴

取盤腿坐位，用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓，有熱感為適宜。

2、灸涌泉穴法

用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。

功效

能促進血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。在養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。

要有一個健康的體魄，還要及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機體保持旺盛的機能。下面這些排毒良品可多吃~

6

飲食“排毒軍團”

排清體內(nèi)毒素

解毒君子——苦茶

茶葉味甘苦，性 微寒，能緩解多種毒素。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性和高血壓的發(fā)生。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，它具有良好的利尿作用，對腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等效果佳。

身體上竟然有這么多的養(yǎng)生“按鈕”，效果太贊了！值得每一個人學(xué)一學(xué)。