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把脾腎養(yǎng)好了,體內(nèi)就會源源不斷產(chǎn)生氣血，再打通經(jīng)絡(luò)，身體就棒棒的了~ 脾與腎什么關(guān)系呢？ 脾為“后天之本”,氣血生化之源；腎為“先天之本”,是各臟腑功能活動的原動力。脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng)，才能發(fā)揮運化作用。腎陽不足，不能溫養(yǎng)脾陽，導(dǎo)致脾陽虛弱，運化失常，則出現(xiàn)黎明泄瀉，食谷不化等癥。反之，若脾陽虛衰，亦可導(dǎo)致腎陽不足，出現(xiàn)腰膝發(fā)冷、水腫等。二者都可能會形成脾腎兩虛。 脾腎 兩虛 的 癥狀一般有 ：
…… 脾腎 兩虛 ，關(guān)鍵在于 脾腎雙補 。
芡實，也叫雞頭實，用來補養(yǎng)脾腎特別好。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是每天吃一些芡實。中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的功效。 可與西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的食物搭配食用，一次不要吃太多。由于芡實有較強的收斂作用，便秘、尿黃的時候及產(chǎn)婦都不適合。
唾液，中醫(yī)上稱“津液”，俗稱口水?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。 吞咽唾液的方法有很多，常用的有兩種： 1.常食法。姿勢坐、臥、站均可，平心靜氣，微閉口唇，抵舌上腭，不斷攪動,待唾液產(chǎn)生后,然后吞咽，反復(fù)3-4次，長期當持，必有益處。 2.按摩法。承漿穴，為胃經(jīng)和任脈的交會穴，當我們用食指用力揉壓承漿穴，即可感覺到口腔內(nèi)涌出分泌液。這種分泌液可以滋潤五臟、滋養(yǎng)全身、去燥去火。由上火引起的口腔潰瘍也可以按摩次穴。
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴（兩邊腰眼），如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，讓人的陽氣在短時間內(nèi)升發(fā)起來。對中老年人常見的腎氣衰導(dǎo)致的腰腿問題也有幫助。
泡腳是養(yǎng)生補腎的一種簡單方法，特別是那些愛在夜間工作，久坐到深夜的人，在睡覺之前更應(yīng)該用熱水泡泡腳。 在腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候（晚9點），用熱水泡泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。泡完腳后按揉腳底涌泉穴，“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩此穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 此外，腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 身體不舒服了，就要弄清楚原因，然后慢慢調(diào)養(yǎng)，堅持做，相信一天會比一天好。 |
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