各位球友們大家好，今天要和大家說說高遠(yuǎn)球的話題，小雨在打球的過程中，經(jīng)?？吹胶芏嗲蛴训母哌h(yuǎn)球動作極其不規(guī)范。為此，小雨專門錄了一段自己打高遠(yuǎn)球的視頻，以供大家學(xué)習(xí)。

另外，這些高遠(yuǎn)球要點(diǎn)，你都掌握了嗎？

一、要點(diǎn)：

兩腳與肩同寬，側(cè)身對網(wǎng)。

常犯錯(cuò)誤：

1、沒有做到側(cè)身對網(wǎng)，而是平行對網(wǎng)，這樣腰腹的力量用不上。

二、要點(diǎn)：

自然舉起雙手，腰要挺直。

常犯錯(cuò)誤：

2、忽視非持拍手的平衡、找球和協(xié)調(diào)發(fā)力的作用。3、腰未挺直無法更好的把腿部力量傳遞上來。

三、要點(diǎn)：

重心在右腳，左腳點(diǎn)地。

常犯錯(cuò)誤：

4、重心在左腳或兩腿間，無法將腿部力量傳遞上來。

四、要點(diǎn)：

右腳蹬轉(zhuǎn)，重心到左腳，同時(shí)倒肘引拍，這里有幾個(gè)要點(diǎn)：

一是時(shí)機(jī)應(yīng)是球頭向下時(shí)開始引拍。

二是蹬轉(zhuǎn)的目的是把腿部的力量轉(zhuǎn)化成腰腹的擰的力量，腰腹的擰力不是單純的逆時(shí)針擰，或是向上擰，而應(yīng)是一種逆時(shí)針的斜向上的合力。

常犯錯(cuò)誤：

5、不能用上蹬轉(zhuǎn)的力量。

6、總覺得蹬轉(zhuǎn)的速度沒有球下落的速度快，這是因?yàn)槟銢]有收腹，再就是不用把這些力量全部轉(zhuǎn)化成擊球的力量。

7、不放松，太緊張，無法細(xì)細(xì)體會、感覺這種力的傳遞。

8、擊球的時(shí)機(jī)或早或晚，有時(shí)打不到球，有時(shí)球打到拍框上。

9、掄胳膊而非用腰腹的力量帶動打開。

10、球是轉(zhuǎn)出去的，用的是內(nèi)旋和外展的力。是合力。

五、要點(diǎn)：

身體此時(shí)轉(zhuǎn)正對網(wǎng)，胳膊由身后在腦后自然打開，拍面要正。

常犯錯(cuò)誤：

11、拍面轉(zhuǎn)的不正。

12、不是夠得感覺去打球，發(fā)力的要領(lǐng)是向上，而非向前！

感覺像在拿球拍去把頂棚的東西掃下來，不是打下來！

六、要點(diǎn)：

右手自然揮下，揮到身體的左下方，同時(shí)右肩送出，帶動右腳順勢邁出。

常犯錯(cuò)誤：

13、揮拍方向錯(cuò)誤打到腿。

14、右肩未送出，自然右腳就邁不出去。