時(shí)間要回到今年的3月份，因?yàn)樵谀硞€(gè)群里看到我有關(guān)保健的講述，從此她對(duì)營(yíng)養(yǎng)保健產(chǎn)生了濃厚的興趣，在通讀了我日志之后，自己就開始了應(yīng)用實(shí)踐，通過三個(gè)多月的實(shí)踐，讓她對(duì)營(yíng)養(yǎng)保健有了很大的體會(huì)。我也很高興看到有一個(gè)人能夠通過自我管理獲得健康話語(yǔ)權(quán)。 她的家人中有糖尿病、高血壓，其中她的婆婆就是兩項(xiàng)都有。老人家今年70歲，吃著降糖藥，但是血糖指數(shù)依然達(dá)到了12左右。經(jīng)過她持續(xù)三個(gè)多月的食物加營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、靜心等調(diào)理，在原有藥量的情況下，血糖指數(shù)降到5.7，同時(shí)老人家的血壓穩(wěn)定在70-145的范圍內(nèi)，這對(duì)于一個(gè)70多歲的老人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是非常好了?，F(xiàn)在老人家已經(jīng)開始在減降糖藥和降壓藥，我相信，在數(shù)月之后，這些藥物將會(huì)離開他們的生活。我相信很多人都很好奇她是怎么做的呢？經(jīng)她本人的意愿，本文只講述調(diào)理改善的內(nèi)容，不提及其本人的信息。下面我把具體的做法給大家描述一下： 一、有機(jī) 雜糧餐：黑豆、麥豆、綠豆、紅豆、花生、黑米、核桃等煮熟，加入蘋果、半個(gè)胡蘿卜、半個(gè)西紅柿，加入蛋白質(zhì)粉、椰子粉，再用果汁機(jī)打成汁食用。另，早晚加入維生素、礦物質(zhì)。 二、日常飲食：每頓打苦瓜汁，用煮熟的山藥代替米飯做主食，其他餐，每次不少于5種以上的蔬菜：黑木耳、香菇、芹菜、南瓜、豆腐必備，每次菜的種類多。 三、日常生活：早睡早起，鍛煉身體。 四、情緒輕松，誦經(jīng)念佛。 通過這個(gè)實(shí)例，希望有緣人能看到，只要我們保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，健康的生命就在我們手中。有一顆虔誠(chéng)信仰的心，是這一切奇跡的開始。祝愿每一個(gè)有情眾生都能獲得健康！ |
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