本文來源：中國之聲

高考寶典第一條：別遲到！

“如何預(yù)防高考遲到”？

一、提前踩點，熟悉考場線路。

二、訂鬧鐘/家長提醒，雙保險別睡過頭。

三、出門檢查，是否帶齊證件。

1、證件類。高考當(dāng)天必須帶好證件，身份證還有準(zhǔn)考證。

2、文具類。簽字筆兩支、2B鉛筆最好帶兩支、橡皮、尺子、圓規(guī)、三角板、刀子。作圖工具帶全有具無患。

3、手表。因為考試時不能用手機(jī)，所以必須帶塊手表用來看時間。

4、水?？荚嚂r可帶一瓶礦泉水，透明的瓶子可以帶進(jìn)考場。如果考試中途感到口喝可以喝。

四、早出門，交通堵塞找警察。

五、父母陪考，不排斥不拒絕。

高考寶典第二條：放輕松！

高考雖然不是人生唯一一個轉(zhuǎn)折點，但卻是人生第一個重要的轉(zhuǎn)折點。所以，幾乎所有考生對待高考無不抱著緊張的心情，嚴(yán)陣以待。不過，適度的緊張是人前進(jìn)的動力，但是如果過度緊張只會適得其反，影響正常的發(fā)揮。

焦慮易感人群一：尖子生

專家：考前七天讓自己閑下來

或許很多人都疑惑：尖子生成績這么好，為何還要焦慮。但成績好卻恰恰是他們出現(xiàn)焦慮的誘因——大部分尖子生都有這樣一個共通點：在日常的考試中，嚴(yán)格要求自己，對自己有較高的期望值；在高考這樣重大的考試中，更希望能考出高水平，考上更好的大學(xué)，日后才能有更好的工作。

對于出現(xiàn)考前焦慮的尖子生而言，應(yīng)適當(dāng)降低對自己的期望值，保持一顆平常心；其次，考前一周，讓自己盡量放松心情，無需花更多時間復(fù)習(xí)、看書、做題等等，盡可能讓自己閑下來，拋開大腦中的所有想法，相信自己已經(jīng)做好了完全的準(zhǔn)備。抱著一顆輕松的心去參加高考，或許會有更意外的收獲。

焦慮易感人群二：成績不理想的學(xué)生

專家：有序梳理 心中有數(shù)

對于他們而言，面對高考，他們往往表現(xiàn)出前所未有的慌亂、擔(dān)心，甚至驚慌失措，不知如何是好。這時，緊張、焦慮、不耐煩、心情不好等等的焦慮癥狀就會表露無遺。

對于這一類的考生而言也無需過分擔(dān)心、焦慮。首先告訴自己：考試不是人生唯一的出路，面對考試，我們只需盡自己的努力，問心無愧就夠了。然后，在家備考期間，好好梳理一下自己最弱的是哪一科；每一科的考試重點包括哪些；挑選出這些弱項、重點好好復(fù)習(xí)。哪些類型的題目是不熟悉或不會的，可多做一下這類型的題目。經(jīng)過這樣依次有條理地復(fù)習(xí)后，不僅達(dá)到了備考的目的，同時也能平復(fù)緊張、焦慮的心情。當(dāng)自己走上考場時，才能做到淡定面對，心中有數(shù)。

焦慮易感人群三：焦慮人格

專家：接受正規(guī)的心理疏導(dǎo)

最后一種考生是本身屬于焦慮人格類型。這一類人遇到事情后，不管是考試，又或者生活的其他變故，都容易出現(xiàn)焦慮，而且比較難以自我克服。

這類考生，一旦出現(xiàn)這種較嚴(yán)重的焦慮癥狀，可尋求心理醫(yī)生的幫助，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，如有需要，可適當(dāng)吃一些抗焦慮的藥物，緩解焦慮癥狀。但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不可輕信網(wǎng)上或市面上的一些廣告。若用藥不當(dāng)，不僅無法緩解焦慮癥狀，甚至有可能對身體的其他健康造成影響。

高考寶典第三條：發(fā)揮好！

毋庸置疑，每一只高三黨都希望自己能在高考中取得優(yōu)異成績，而正確的應(yīng)試、臨場發(fā)揮技巧無疑是在扎實的基本功之外，幫助大家得到高分的途徑。

1、首先拿到試題，要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)。一般規(guī)定，高考在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題，考生應(yīng)先檢查名稱、頁碼順序有無錯誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時一定要聽清監(jiān)考提出的要求及更正錯誤之處。接著將瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當(dāng)讀到熟悉而有把握的試題時，應(yīng)暗示自己，這里可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷后尚未到答題時間，則應(yīng)認(rèn)真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。

2、開始答題后，要全神貫注。千萬不要東張西望，東想西想，對于大題量不要害怕，從容應(yīng)對，合理分配時間和答題順序，要相信自己一定能夠順利完成。

3、絕對答不出的問題，就干脆放棄，“棄卒保帥”。絕對答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會做的題上確保高分，才是高考獲勝的戰(zhàn)術(shù)。那么如何決定是否放棄呢？有經(jīng)驗的老師認(rèn)為，決定放棄的時間是每道題所分配時間的三分之一。假如，每題有10分鐘的解答時間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約 3~4分鐘，仍然覺得無從下手即可決定放棄。

4、想不出答案時，可以換一種思考方式，拐個彎解決問題。例如：在寫英文時，如果想不出“直抒胸臆”要如何譯成英文，就可以應(yīng)用這個，“直抒胸臆”→“說話直接”，結(jié)果就能順利寫出句子了。像這樣，只須改變角度，就能簡單解決束手無策的問題。無法答出問題時，還可預(yù)先列舉與問題有關(guān)的一切條件，再配合需要來確認(rèn)問題，將這些條件以各種角度來進(jìn)行檢查，也許能找到解題的“鑰匙”。

5、想出好幾個似是而非的答案時要寫出來，不要只在腦中做比較?？荚嚂r一緊張，有些東西就會變得難以確認(rèn)，遇到這樣的情況不妨把答案都寫下來比較，寫成文字之后，每一個字都直接刺激眼睛，再以是否順眼熟悉作為基準(zhǔn)來判斷，把握會比較大?！　?/p>

6、 做不出來時先留下記號，繼續(xù)答下一個題目。一旦遇到難題無法再繼續(xù)下去時，應(yīng)暫時放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時，先在做不出來的題目前做一個記號，可把題目所包含的信息要點和你已經(jīng)進(jìn)行的思考寫在草稿紙上，下次再重新檢查時，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時間，省去了重復(fù)的思考。

7、突然忘記時千萬不要慌張。考試時常會出現(xiàn)這種情況：本來某個題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來。這時切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項內(nèi)容在書的哪一部分，這部分又有哪些等。這樣的回憶會使你茅塞頓開。

8、 抓住答題要點，不必贅述。有的考生答題時惟恐答不全，于是就把許多有關(guān)聯(lián)的答案都“堆”到卷子上。其實論述題、簡答題是按要點給分的，只要答案中反映出該題的要點，就會得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，所以答題時要抓住中心問題，再擬出答題提綱，然后簡單地一揮而就。這樣既能得高分，又能充分利用有限的時間。

9、舉棋不定時，堅持第一印象?？荚囍谐龅揭活}有幾個答案，而自己又不能肯定哪個是正確的情況，這時應(yīng)選擇先想到的那個。接觸一道題后想到的第一個答案往往是我們因長期練習(xí)而產(chǎn)生的本能反應(yīng)，選擇它，正確的概率會相對大一些。

10、先審題后落筆，先思考后回答。千萬不要為了趕時間，沒有弄清題意、題目所包含的全部信息以及所問的問題就急于下筆，結(jié)果答題出錯或答非所問；或者看到題目與以前做過的題目類似，不認(rèn)真思考就給出答案，其實題目的條件、問題、考察的角度已發(fā)生變化；對于一些答題，要先理清答題思路，再開始答題。記?。悍€(wěn)扎穩(wěn)打，欲速則不達(dá)。

11、如果完全沒有信心時，就用猜題。在答題時，如果幸運(yùn)猜中，就可對一些一知半解的問題及客觀題拿到分?jǐn)?shù)，對于選擇題至少有25%的機(jī)率得分，將試卷空著是很可惜的。

12、檢查試卷時，要變換思路。采取另外的方法論證答案，同時要自信，不要無端懷疑自己，將原來正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯誤的內(nèi)容。

高考寶典第四條：報得巧！

俗話說：考得好，還要報得巧。一套優(yōu)質(zhì)的填報志愿方案很可能相當(dāng)于您的孩子多考了十幾分甚至幾十分，學(xué)校檔次提前好多；相反，由于填報志愿失誤錯失讀好大學(xué)好專業(yè)機(jī)會甚至失去讀大學(xué)機(jī)會的例子也并不罕見。

那么，家長怎樣參與填報高考志愿呢？可以從上屆考生中借一套填報志愿資料(即大厚本)仔細(xì)研究，也可以從互聯(lián)網(wǎng)查閱比大厚本更新、更翔實的高考信息?？梢赃M(jìn)入每所大學(xué)的官方網(wǎng)站，查閱您需要的各種資料。參加高考志愿免費講座和請專家指導(dǎo)也是很好的選擇。

填報志愿的正確思路：

1、綜合考慮孩子興趣愛好、學(xué)科偏好，以及幾大能力的強(qiáng)弱與專業(yè)的匹配度，還有性格特征和未來職業(yè)的匹配度。

2、先確定孩子適合的幾個專業(yè)，再結(jié)合國家的宏觀政策及相關(guān)行業(yè)的未來發(fā)展趨勢，考慮一下就業(yè)問題！

3、再根據(jù)孩子大概的分?jǐn)?shù)水平去研究開設(shè)了相關(guān)專業(yè)的10-15個左右大學(xué)，家長的工作量可以大大降低，有效性也會大大提高！

4、可以根據(jù)孩子的平時成績，圍繞上面確定的幾個適合的專業(yè)（對應(yīng)的未來就業(yè)也不錯的）制定高中低3套學(xué)校預(yù)備填報方案（根據(jù)孩子的幾次大考成績隨時調(diào)整）！到真正填報志愿時就不會手忙腳亂了！