血管就像水管，血管斑塊就像是垃圾，如果垃圾太多把水管堵住，隨時(shí)都會(huì)引發(fā)事故，威脅生命安全。

尤其是，血管斑塊從30歲以后就加速變大了，再加上現(xiàn)代人生活壓力大、飲食不健康、缺少鍛煉，不知不覺(jué)中更是加速了血管的衰老和損壞。

所以，從30歲以后我們就要保養(yǎng)血管。而在眾多保養(yǎng)方法中，多吃保護(hù)血管的食物是特別簡(jiǎn)單有效的了。

菜花：血管“柔韌劑”

多吃菜花可以很好地補(bǔ)充維生素K，使血管壁的韌性加強(qiáng)，不容易破裂。

西蘭花：血管“清理劑”

西蘭花含有豐富的類(lèi)黃酮，是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

芥藍(lán)：血管“軟化劑”

芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。

西紅柿：血管“保護(hù)劑”

意大利維羅納大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃80克熟西紅柿或番茄醬等西紅柿食品可以大大改善高脂肪飲食對(duì)血管壁造成的傷害，防止內(nèi)皮細(xì)胞功能失常，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化癥。

茄子：血管“增彈劑”

茄子皮含有維生素P、B族維生素、維生素C等物質(zhì)。其中維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，強(qiáng)健血管，是心血管病人的食療佳品。

胡蘿卜：血管“防硬劑”

胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。

玉米：血管“軟化劑”

現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。

因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

洋蔥：血管“舒張劑”

研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。

洋蔥還是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。

血管養(yǎng)得好，病都生得少！不要等血管堵了才想起保養(yǎng)，30歲以后這8種血管保護(hù)劑要多吃！發(fā)給你關(guān)心的家人朋友們吧~