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在家10分鐘無器械全身訓(xùn)練

 yg621bxf2000 2016-04-22

這是一套家里減肥的動作，從10分鐘到45分鐘。

建議：
1、須循序漸進(jìn)，否則，可以讓你第二天起不來床。
2、一周鍛煉3-4次即可，不必天天練習(xí)。
3、選擇一雙適合自己的、緩沖好的訓(xùn)練鞋。
4、做好運(yùn)動前熱身及運(yùn)動后放松。
5、堅持。


第一個適合時間緊張的朋友可以在家跟著視頻一起練起來。無需任何健身器械，只需要10分鐘，就可以對全身進(jìn)行鍛煉，這就是你保持好身材的秘密。

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