要說這個夏天比天氣還火辣的恐怕就非彭于晏的胸大肌莫屬了。

連導(dǎo)演姜文都絲毫不吝嗇對彭于晏肌肉的喜愛，理直氣壯的坦言彭于晏的肌肉“比古希臘雕塑還美”。

和現(xiàn)在的“小鮮肉”不同，彭于晏一出道并不是備受矚目的“男神”，而他之所以逆襲成功的原因和他現(xiàn)在的好身材一定密不可分。1982年，彭于晏在臺灣澎湖出生。小時候的他特別愛吃，一度是158cm、68公斤的小胖墩。

小時候的彭于晏（圖左）

上了高三之后彭于晏才終于意識到自己過于肥胖，于是天天運(yùn)動打籃球，身高也從160cm長至182cm。不過盡管瘦身成功，在群星璀璨的娛樂圈，以那時彭于晏的長相和氣質(zhì)也始終無法到達(dá)被稱作“男神”的級別。

早期彭于晏和現(xiàn)在的身材對比

在娛樂圈摸爬滾打了7年也始終不溫不火，2009年，彭于晏更是因為和前經(jīng)濟(jì)公司的合約糾紛，接不到任何工作，還欠了幾千萬的債，徹底陷入低潮。

2010年，28歲的他決定通過《翻滾吧！阿信》這部電影來打一場漂亮的翻身仗。這一次彭于晏用他陽光的微笑，健碩的肌肉，精湛的演技，真正走進(jìn)了大眾視野。

2013年《激戰(zhàn)》開拍前三個月，他又開始了對身材的訓(xùn)練，每天和輪胎鐵鏈打交道，最后練成3%體脂的完美身材。成為了萬千少女心中的肌肉男神。

成功逆襲的彭于晏不僅收獲了事業(yè)上的成功和一大票粉絲，也為自己收獲了更健康的生活習(xí)慣。試問，一個愛運(yùn)動又陽光的大男孩，又有誰不喜歡呢？

身材是男人的第二張臉，不僅直接展示了你的外在條件，更透露了你對自己的要求和你的生活層次。身材的差異讓你穿衣有型，整個人更具男人味，甚至可以產(chǎn)生超過10歲的視覺年齡差別。

去年爆紅網(wǎng)絡(luò)的意大利富翁吉安盧卡，一頭潮味十足的白發(fā)，加上完美的身材，很難讓人相信他已經(jīng)年過半百。

在美國有一個針對性的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在過去的50年里富人肥胖的比例正在降低，說明越富有的人，越來越注重自己的身體素質(zhì)、體型。而好身材便成了層次高的一個典型標(biāo)簽。

不久之前美國的華爾街舉辦了一場金融精英的運(yùn)動會，平時西裝革履，在人們的印象里似乎是“忙到連吃飯時間都沒有”的華爾街金融精英們當(dāng)他們脫下西裝之后，你就會意識到他們?yōu)槭裁纯梢阅晷桨偃f了。

交易公司的高級副總裁David Lazarus

戈德曼高盛集團(tuán)的副總裁Veaux

可以毫不夸張的說：在這個時代，就怕比你優(yōu)秀的人還比你努力。

可是如今的普通上班族們每天被高強(qiáng)度的工作壓力和加不完的班支配著，人們開始注意到久坐除了會導(dǎo)致身材走樣，容易堆積脂肪外，還很容易帶來很多身體上的問題。

超過一半的中產(chǎn)人群通過辦理健身卡來改善身體狀態(tài)，只不過辦完了健身卡后，真的就能保持運(yùn)動嗎？

在忙碌的生活和工作中要想抽出時間堅持去健身房，對于很多人來說都是費時又費力的事情，時間一長自然很難堅持下來。

為了幫助更多人能夠成功蛻變，擁有更健康的體魄。這一次國際私教劉洹老師來到了這里，為大家?guī)?strong>《28天增肌塑形訓(xùn)練營》。讓你0器械、0基礎(chǔ)就可以練出男神好身材！

別看劉洹老師現(xiàn)在作為國內(nèi)獲得NASM（美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會，國際最頂級健身認(rèn)證機(jī)構(gòu)）系列認(rèn)證最多的人之一。在他上學(xué)期間，可是被同學(xué)戲稱為“麻桿”的瘦猴。

劉洹老師拿著全額獎學(xué)金去美國堪薩斯大學(xué)讀碩士的那一年，他只有64公斤，國外濃厚的健身氛圍，開始讓他有了改變自己的決心。

“剛開始有一段瘋狂健身的時間，每天逼著自己虐腹練腿好幾個小時，但是半年后進(jìn)步越來越小。于是，我開始減少每天健身的時長，以獲得長期堅持的效果。”

劉洹的身材變化

劉洹原本以為，每天十幾分鐘到半個小時的簡單運(yùn)動會讓健身效果變差，但是身體的肌肉含量卻依然穩(wěn)步上升。

如今，大部分人久坐，生活不規(guī)律新陳代謝緩慢，最終也會導(dǎo)致身材肥胖變形。而如何讓健身成為生活的一部分，是大部分人正在面臨的問題。

劉洹老師接受CCTV2的電視采訪

為了讓健身成為習(xí)慣，劉洹開始嘗試拋棄健身房，讓自己在家中也能夠養(yǎng)成持久的健身習(xí)慣。而令他意想不到的是，他的身材還是能夠保持。

不需要那么多專業(yè)的器材，不需要健身的基礎(chǔ)，不需要天天跑健身房，只要在家里就可以完成28天增肌塑形的訓(xùn)練！

劉洹老師線下健身房被采訪報道

劉洹老師用自己的成功經(jīng)驗，證實了增肌塑形訓(xùn)練的實用性，結(jié)合他的專業(yè)知識，目前他已經(jīng)幫助數(shù)萬學(xué)員成功增肌。

學(xué)員對比圖

按照劉洹老師的28天訓(xùn)練日程表，訓(xùn)練、飲食、睡眠，全方位監(jiān)督你。沒有場地限制，隨時隨地練習(xí)。每天只需不到半小時就能看到改變！

劉洹老師將親自講解示范，視頻教學(xué)。從上半身肩、胸、背、手臂、腹肌，到下半身臀、腿，以及全身訓(xùn)練，360度增肌塑形，讓你28天練出好身材。

人生的完美逆襲，從身材開始做起。