每個(gè)女性都希望自己能夠擁有漂亮的V字臉，因而會(huì)積極的尋找各種方法來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，那么怎么才能瘦臉呢？吃什么能夠幫助我們瘦臉呢？下面我們就一起學(xué)習(xí)下三套簡(jiǎn)單的瘦臉操吧，讓我們能夠簡(jiǎn)單輕松又不傷害健康的實(shí)現(xiàn)瘦臉的目標(biāo)。

瘦臉操一

1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動(dòng)作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

瘦臉操二

1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

瘦臉操三

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

TIPS：

在做瘦臉操之前，一定要將臉洗干凈。如果感覺臉部太干，可以搽些乳液、柔膚水等保養(yǎng)品。另外，早晨起床后和晚間沐浴后是做瘦臉操的最佳時(shí)刻，而且做瘦臉操并不會(huì)花掉很多時(shí)間，想瘦臉的MM要舍得費(fèi)時(shí)哦！

推薦兩款瘦臉食譜

綠豆薏仁粥

材料：綠豆 20g、薏仁 20g。

做法：

1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦臉功效:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。

鮮蝦扒豆苗

材料:豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法:

1、將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺里，瀝干水分。

2、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

3、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。

4、將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

瘦臉功效:豆苗菜也是吃什么能夠瘦臉的一個(gè)答案。吃豆苗菜需要我們不斷的咀嚼，從而幫助促進(jìn)口腔的運(yùn)動(dòng)，最終實(shí)現(xiàn)瘦臉的目標(biāo)。另外，豆苗菜中富含了大量的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠在幫助我們消除臉部的水腫的同時(shí)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

編輯：陳強(qiáng)