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第三金剛同第一,身法端正斂精神； 大開大合伸中屈,心平體穩(wěn)氣回歸。  沉左胯身體微左轉，兩拳變掌走外弧雙順纏交叉相合于左膝上方。  重心右移，沉右胯身體右轉，左腳腳尖內扣；兩手隨身體右轉變雙逆纏上下掤開。  動作三 重心左移，右腳順勢走外弧回收前點；右手隨右腿走下弧上領，左手走外弧上領下落與右手相合。  右手上領變拳，左手下落翻掌，左胯微松，兩手合于小腹前。  沉左胯，提右膝；右拳上沖，肘膝相合，左掌下落，與右拳形成對拉。  松沉震腳，兩手相合，重心偏左，目視前方。 視頻講解——金剛搗碓 跟我一起練——第一段  |
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