抗衰老是女人的終身事業(yè)。青春總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候, 皮膚就開始進入衰老期, 皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時, 抗衰老工程也正式展開。那努客向您介紹生活中常見的22類堿性食物,讓女人吃出青春保鮮。
抗衰老食品一:鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。 抗衰老食品二:金槍魚
推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預(yù)防中風(fēng),抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚干燥。
抗衰老食品三:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗衰老食品四:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。 抗衰老食品六:豆腐
推薦理由:豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。
抗衰老食品七:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/span>
抗衰老食品八:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九:胡蘿卜
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。
抗衰老食品十:牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一:西洋參(那努客隆重推薦明星產(chǎn)品)
推薦理由:西洋參含有人體必需的16種微量元素和17種以上氨基酸及多糖、多肽、多種維生素等,具有抗癌、抗疲勞、抗輻射、抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等多種功能。
抗衰老食品十二:西紅柿
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十三:菠菜
推薦理由:幫助排毒、調(diào)整膚色,保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十四:橙子
推薦理由:防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
抗衰老食品十五:草莓
草莓可改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。
抗衰老食品十六:大豆
推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品十七:酸奶
推薦理由:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品十八:巧克力
推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品十九:馬鈴薯
推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十:蘑菇
推薦理由:營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十一:雞蛋
推薦理由:增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品二十二:核桃
推薦理由:健腦,一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。
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