Drishti (凝視點(diǎn)）就是體式中眼睛的“著眼點(diǎn)”；阿斯湯加一共有9個(gè)drishti - 凝視點(diǎn)。 Drishti非常重要，因?yàn)樗軒椭刂拼竽X，幫助我們達(dá)到專注，避免能量散亂流失。在練習(xí)過程中，練習(xí)正確的著眼點(diǎn)能讓我們的大腦不再到處巡游，到處觀察判斷，從而達(dá)到心意專注柔和。 Drishti是在練習(xí)中把prana能量向內(nèi)收攏的重要工具。Prana－能量總是跟隨人的意識， 假如我們的意識散亂，我們的能量也會處于散亂狀態(tài)。 Drishti帶來的能量狀態(tài)最終會迎影響倒你墊上的練習(xí)和墊下的行為和生活。

下面就是阿斯湯加9個(gè)凝視點(diǎn)的總結(jié) （對照上圖）：

1 Nasagrai 鼻尖

2 Urdva 向上空間

3 Broomadhya 第三眼 （眉心）

4 Hastagrai 中指指尖

5 Angusta Ma Dai 拇指指尖

6 Parsva 向左遠(yuǎn)方

7 Parsva 向右遠(yuǎn)方

8 Nabi Chakra 肚臍

9 Padayoragria 大腳趾

(完）

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