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第二期視頻錄好了就不想等，要一口氣都發(fā)出來，這也很符合本號斷更、連更都不穩(wěn)定的個性了。 阿斯湯加瑜伽練習(xí)者，或者練開瑜伽的朋友應(yīng)該都聽說過“凝視點”這個概念，就是練習(xí)的時候眼睛該看向哪里。傳統(tǒng)的阿斯湯加練習(xí)有常見的9個凝視點，分別是： 1. Nasagra Drishti：鼻尖 2. Urdva Drishti：向上 3. Brumadya Drishti：三眼（眉心） 但很多練習(xí)者，尤其是在初學(xué)的時候，對凝視點有很多困惑。原因有很多，比如可能因為不同的老師有不同的教法，自己不知道聽從哪一種；或者太過執(zhí)著于某一種對凝視點的認(rèn)識，卻不知其實凝視點也有初階和高階的區(qū)分；相應(yīng)地，知道凝視點在哪，但因為身體限制沒有辦法做到時，也可能會感到無所適從。 這期視頻集中講解和凝視點相關(guān)的知識，包括凝視點的定義、用意和重要性，以及阿斯湯加初級序列所有體式的具體凝視點。希望可以解答大家的疑惑。
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