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以下9個動作，對塑型減重很有效果。全方位的鍛煉到腰腹和臀部。打造凹凸有致的身材指日可待??！
從塑形角度講，背部塑造的是你挺拔的身姿或優(yōu)美的體態(tài)。每個動作五組，堅持下去你就是下一個女神！！
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來自： zuopuye > 《健身》
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8個動作，全面打造火辣細腰和翹臀！
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8個動作，全面打造火辣細腰和翹臀！！
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9個細腰瑜伽動作，30天練就小蠻腰~~
9個細腰瑜伽動作，30天練就小蠻腰~~每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！動作1.動作2.動作3.動作4.動作5.動作6.動作7.動作8.動作9....
9個細腰動作，一個月出效果！
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熱?。l說自古大胸與細腰不可兼得？聽說自古大胸和細腰不可兼得，怎么可能？啞鈴前平舉。雙臂舉啞鈴的關(guān)鍵在于抬手的時候速度要放慢，...
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