很多人都知道泡腳對人體有很大的好處，生活中越來越多的人也開始對自己的腳進行保養(yǎng)，經(jīng)常用溫水泡腳可以加快血液循環(huán)，增強新陳代謝等多種作用。但是每個人每天泡腳是有時間性的，也就是我們常說的泡腳最佳的時間，我們都知道泡腳對身體好，但是卻不知道什么時間泡腳最好，下面由小編來告訴大家泡腳的最佳時間吧。

營養(yǎng)健康 | 晚上泡腳的最佳時間

泡腳的最佳時間是晚上9點至10點之間。當(dāng)你泡完腳剛好就可以睡覺了。這是因為人體最佳的睡覺時間是十點半到十一點。泡腳的時間需要保持30分鐘左右，其泡腳的水溫憑自己感覺要有偏熱就行，泡腳最好是能用木桶或者是電加熱泡腳桶，有點涼時就可以插電加熱，溫度也很好把握。

晚上9點泡腳最護腎，很多人都還不知道吧。之所以選擇這個時間段來補腎，這是因為該時間段是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候。如果在這時候用溫水泡腳，當(dāng)身體熱量增加以后，體內(nèi)的血管會擴張開來，這樣有利于活血，進而可促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)和勞累了一天的腎臟，都可以通過這時泡腳得到徹底的放松和充分的調(diào)節(jié)，人體也會因此感到舒適。晚上9點到10之間是什么最佳時間呢？現(xiàn)在大家知道這段時間就是泡腳的最佳時間了吧。

用熱水泡腳不僅可以起到滋腎明肝的功效，還有利于提高睡眠質(zhì)量哦，每晚跑完腳以后就睡覺，你會發(fā)現(xiàn)你很快就進入夢鄉(xiāng)了。如果在泡完腳以后，再適當(dāng)做幾分鐘腳底按摩，這對身體的血液循環(huán)有更多的好處，臟腑器官也更能夠得到進一步的調(diào)節(jié)。每晚泡腳后，建議大家不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘就睡覺，這樣補腎的效果更好。

營養(yǎng)健康 | 泡腳多常時間最好

我們知道了晚上泡腳的最佳時間。那么泡腳泡多長時間最好呢？泡腳時，水溫不能太熱，以水溫40℃左右為宜，泡腳的時間也不宜太長，以30分鐘左右為宜，泡腳30分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)你身體已經(jīng)在開始冒汗了。在這小編提醒大家由于金屬容易冷，所以泡腳的容器最好是選用木盆，其中可放一些有利于活血的中藥材，如丹參、當(dāng)歸、連翹、板藍(lán)根、金銀花、菊花、艾葉、藏紅花等，以起到降火清熱的作用。

晚上9點到10是泡腳的最佳時間，其實早上也是可以泡腳的。之所以選擇早上泡腳，這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，人體血液循環(huán)不暢通，早上起床后泡泡腳，正好可以促進血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，泡腳的時候用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾的間隙，這樣做能使大腦感到輕松、舒暢，使你神清氣爽，精力充沛，給你一天的工作“加滿油”。