養(yǎng)生的目的是延年益壽，而這種長(zhǎng)壽是建立在健康的基礎(chǔ)之上的，否則長(zhǎng)壽就缺少了生命的質(zhì)量，那就不是真正意義上的長(zhǎng)壽。健康在不同的年齡階段有不同的含義，因此健康長(zhǎng)壽的特征也是相對(duì)的，一般而言，以下八方面是健康長(zhǎng)壽的心理特征。

自我評(píng)價(jià)正確

一個(gè)心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己，有自知之明，能悅納自我。即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)白己不會(huì)提出茍刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際；對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之；同時(shí)，能努力發(fā)展自己的潛能。

人際關(guān)系和諧

心理健康的人樂于與人相處，不僅能接受自我，也能接受他人、悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。同時(shí)，心理健康的人也能被他人所理解，被他人和集體所接受，人際關(guān)系和諧。在與他人交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度，能寬以待人、樂于助人，取長(zhǎng)補(bǔ)短、不卑不亢，交往動(dòng)機(jī)端正。

社會(huì)適應(yīng)良好

心理健康的人能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，既有髙于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望；對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

意志品質(zhì)健全

意志是人在克服困難達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的行動(dòng)中表現(xiàn)出來的對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映，是個(gè)性重要的精神支柱。它具有自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和可控性特征。健康的意志應(yīng)該具有目的性，即能自覺地確定行為的目的。在制訂和執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，能集思廣益，不輕信肓從；在需要做出決定時(shí)，能當(dāng)機(jī)立斷、毫不猶豫；意志應(yīng)具有堅(jiān)韌性，既能持之以恒，又能知通達(dá)變；意志應(yīng)具有自制性，即為了達(dá)到目的而能控制一時(shí)的感情沖動(dòng)和約束自己的言行。

情緒積極穩(wěn)定

情感是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)與人的主觀需要之間關(guān)系體驗(yàn)的反映。心理健康的人的愉快、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久，自己善于調(diào)節(jié)和控制情緒，既能適度克制又能合理宣泄，情緒反應(yīng)和現(xiàn)實(shí)環(huán)境相適應(yīng)。

人格和諧完整

人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整是指一個(gè)人具有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。具有正確的自我意識(shí)，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度和方式，對(duì)外界刺激的認(rèn)識(shí)和行為反應(yīng)合理、適度，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能與現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸。

心理行為符合年齡特征

不同年齡階段的人有不同的心理和行為，心理健康者應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征，如果嚴(yán)重偏離，就是不健康的表現(xiàn)，如少年兒童圓滑世故、成年人天真幼稚等。此外，人的心理行為也應(yīng)與其性別特征大致相符，如果男性過于女性化、“娘娘腔”則易造成其社會(huì)性別角色的反差和沖突，難以適應(yīng)社會(huì)和群體因此，心理行為符合年齡及性別特征亦是心理健康的一項(xiàng)基礎(chǔ)性指標(biāo)。

智力正常

智力是人的觀察力、注意力、想象力、思維能力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合。智力正常是人們學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是個(gè)體適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。