老年人春季進補話養(yǎng)生

    春天，是人體新陳代謝活動漸趨、陽氣活躍的季節(jié)，老年人如果利用春天陽氣欣欣向榮的陽氣運動，順勢適當進補，對其養(yǎng)生防病和病很有好處。

    一、老年人春季進補原則

　　1、加強營養(yǎng)補給。入春后，人體代謝活動日益活躍，陽氣漸升，體內(nèi)消耗增多，因此要通過進補對人體進行必要的營養(yǎng)補給。

　　2、健脾以促進消化吸收功能。無論是食補還是藥補，都應有利于健脾和胃，補中益氣，以利營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，從中醫(yī)角度看，補脾胃能防止春天肝氣相對過旺的克伐。

　　3、補品不論食補或藥品應平和，不可一味使用辛辣溫熱的補品，以免加重內(nèi)熱。

    4、養(yǎng)肝補肝：肝氣通于春，春季養(yǎng)生落腳點之一是養(yǎng)肝。如補肝血、養(yǎng)肝陰、補肝氣；另外，肝氣也容易在春天克伐脾胃，引起食欲不佳，便溏腹痛等。因此，主動地補脾胃也是老年人春天預防與治療慢性病的要著之一。

　  二、幾種主要的進補品

　　1、人參： 健脾補肺氣，還能生津止渴、安神益智等功效。其中紅參、生曬參、參須等適宜春季服用。

　　2、西洋參：原產(chǎn)于北美洲，性涼，滋陰補氣作用，比較適用于春季肝中虛熱所引起的肺虛咳嗽、腎虛頭暈、肝虛貧血、脾胃虛弱、中津氣不足等病癥。

　　3、紅棗：甘平稍溫補脾氣，補脾以御肝之伐，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它富含蛋白質(zhì)和多種維生素，適用于脾胃氣虛所致的飲食減少、久瀉、貧血萎黃、四肢無力等。

　　4、龍眼肉：甘溫補血，是治療春季心肝血虛而失眠多夢的常用食療佳品?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及礦物質(zhì)，是養(yǎng)心安神、養(yǎng)肝血益脾氣上乘之品，主治心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘等。

　　5、人參精口服液：為單味紅參提取有效成分精制而成，具有明顯的強身作用，對心肝脾氣血不足引起的神經(jīng)衰弱、過度疲勞、抵抗力下降而無內(nèi)熱的患者，功效明顯。

　　6、人參口服液：為西洋參、生曬參精制而成。適用于春困而有虛熱之象，如口干而渴，食欲不振，頭昏目眩，心悸乏力等。

　　7、人參銀耳晶：為生曬參與銀耳等組成的沖劑。具有益氣生津和健脾潤肺的功效。適尤其適應于慢性肝病患者表現(xiàn)出來的體虛乏力、頭昏眠差、脾胃虛弱、咽燥口干、咳嗽少痰等。

　　8、其他：適宜于老人春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白術、熟地、蓮子、荔枝、豬肚、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚，以及補益中成藥人參蜂皇漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五加參沖劑等。