【圖】揭秘皮筋綁腳趾減肥 “捆腳趾”能打造小蠻腰 2015/8/23 14:16:14 作者：W-caihui… 來源:伊秀美體網(wǎng) 用橡皮筋捆住雙腳休息5分鐘用平時(shí)束發(fā)的橡皮筋捆住雙腳，然后仰臥。雙腳緊閉是關(guān)鍵。短短的五分鐘，讓腳外側(cè)的重量盡可能的分擔(dān)給內(nèi)側(cè)，這樣一來使得張開... 用橡皮筋捆住雙腳休息5分鐘用平時(shí)束發(fā)的橡皮筋捆住雙腳，然后仰臥。雙腳緊閉是關(guān)鍵。短短的五分鐘，讓腳外側(cè)的重量盡可能的分擔(dān)給內(nèi)側(cè)，這樣一來使得張開... 1、用橡皮筋捆住雙腳的大拇指 Point：不能捆得過緊橡皮筋是起到固定腳趾不讓其亂動(dòng)的作用，不要捆得過緊以致血液流動(dòng)受阻。Point：腳后跟并攏。 此時(shí)，并攏腳后跟尤為重要。要時(shí)刻注意腳后跟不要分開。 3、仰臥將雙手舉起 Point：舒展全身，有意識(shí)的將全身舒展拉伸。同時(shí)要注意腳后跟不能分開! “捆腳趾”操的疑問解決 |
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