少林言輕門鐵檔功

雪松文

少林言輕門鐵檔功是武家強身健體秘修之功。拳譜中有載“練襠一門緣為先天不足補后天之術(shù)”，其主要功能就是強身健體之功用，久久練之也可提高襠部的抗擊打能力。練襠一門作為一種秘術(shù)始終流傳于民間，均為口傳心授，練習(xí)方法很少有文字記載。由于該功練功部位在隱諱之處，故不宜在大庭廣眾之下傳播，僅在門內(nèi)一脈相承，故很少有人知曉。近年來少林寺有人傳授此功，但為形成文字。今筆者不揣學(xué)識淺薄，將此功作為醫(yī)療保健功法介紹給廣大武友，有意者不妨一試，功效顯見。

鐵檔功的練法

第一步：腹部按摩

腹部按摩15—30分鐘，即雙手先向左隨即再向右推腹雙手指尖斜向相對，然后雙手重疊按摩胃脘部，再呈順時針方向按摩腹部，速度不宜過快，每分鐘10—12次為宜。其中放火三次，即拇指按壓髂骨動脈處，以力量中等為度，按壓停留片刻，然后突然放開；隨即即以雙拳（雙拳松握）捶擊拍打雙腿2——3分鐘。（注意：在按摩腹部時需精神集中心無雜念、周身放松）

第二步:揉捻、搓、兜

1、揉捻生殖器根部30—50次，即以雙手拇指交替彈撥其大筋。然后捻揉陽根背部至?xí)幯ǎ瑪?shù)分鐘即可。

2、搓外腎30—50次，即以雙手拇指、食指夾持睪丸，左右交替擠壓睪丸，是睪丸內(nèi)側(cè)面相互摩擦按摩。然后以掌心托之溫之。

3、兜陰囊數(shù)次，即兩掌微屈掌心向內(nèi)，托住睪丸，中指、無名指用力向前上方按壓會陰穴。

第三步：捶、捅、搖擺、揉、蹬

1、搖擺鍛煉30—50次；姿勢：取立式，雙腳分開與肩同寬或略寬于肩，兩膝微屈成高馬步姿勢，以腰領(lǐng)身帶動陽具及會陰等部位前后擺動起來。

2、捶襠：30—50次，；雙手握拳，以拳輪交替叩擊襠部，初練之時用力宜輕，久練適應(yīng)后可逐漸用力捶打（切忌不可急于求成，必須由輕漸重，循序漸進）。

3.捶腎：40—50次；雙手握拳以拳背叩擊腰部腎區(qū)及腰骶部位，不易用力過大，以舒適為宜。

4、捅背：50次；雙手放松手指自然微屈，兩上肢前后擺動，分別同時叩擊胸部與背部，用力由輕漸重。

5、揉膝：揉膝20次；身體微屈，雙掌按在雙膝髕骨之上，自左向右或是自右向左旋轉(zhuǎn)搖動髕骨，然后做膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動作最好是先左后右為佳。（注意此動宜緩勿快，旋轉(zhuǎn)的幅度逐漸加大。）

6.蹬棍：蹬棍動作做200—300次；（患者）練者坐于凳上，雙足自然下垂置于棍上（直徑3厘米、長60厘米的短木棍，表面一定光滑）前后來回滾動，以刺激足底涌泉穴。

注意事項：

注意練習(xí)此功時室內(nèi)要保持一定溫度，不要直接吹風(fēng)，以免著涼受寒。體質(zhì)虛弱者習(xí)練此功時應(yīng)該酌情減量，以舒適為宜，循序漸進，絕不能急于求成。

鐵檔功的功效

鐵檔功的療效有四個方面：

1、可以促進盆腔及生殖器官的血液循環(huán)，改善局部的新陳代謝和營養(yǎng)狀況。

2、可以促進性腺的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強機體的免疫功能、扶正祛邪，從而達到祛病強身的目的。

3、增強局部神經(jīng)感受器的適應(yīng)性，降低對物理及化學(xué)刺激的敏感性。

4、通過神經(jīng)的反射作用于大腦皮層，調(diào)整全身交感副交感神經(jīng)，以增強機體各器官的功能，以達到治療的效果。

無病者通過鐵檔功的鍛煉則可達到防病健身的目的。通過此功的鍛煉，習(xí)練者還可以達到鎮(zhèn)定安神、增強食欲、提高記憶力，能使人精力充沛，工作效率提高，同時對性功能低下者有顯著的治療效果。

鐵檔功適應(yīng)癥

此功適應(yīng)癥主要有神經(jīng)衰弱、高血壓、肺結(jié)核、肝硬化、腸胃功能紊亂、陽痿、早泄、性功能低下、前列腺炎及體質(zhì)虛弱者。

身體極度衰弱、腎臟功能衰竭、心臟功能衰竭得重病之人不宜習(xí)練此功。

王雪松

2008.12.30