視頻: 《乒乓球技術(shù)指導(dǎo)》如何解決正手拉球摩擦不好的問題

輕松把重下旋拉過 、拉轉(zhuǎn)

作者：乒乓網(wǎng)二次整理 來源：互聯(lián)網(wǎng)

簡(jiǎn)單來說,起重下旋用蠻力是沒用的,這是技巧問題.

1.放松:除了放松,手要把前臂跟上臂的夾角打開.不用一定要很直,但是夾角一定要夠,至少150度.我個(gè)人下拉重下旋時(shí)手臂幾乎是打直的,這樣小臂收縮的空間才會(huì)足夠.

2.引拍位置:我看很多球友在起重下旋引拍還是太高了,應(yīng)該是把拍子放低到膝蓋以下的高度--引拍位置太高,不利于往上發(fā)力.不可以把拍子甩到屁股后面來引拍--引拍位置太后,擊球時(shí)往前發(fā)力就會(huì)過大,就容易撞擊過多或者吃到旋轉(zhuǎn)而下網(wǎng).

3.擊球部位:下旋越強(qiáng)的來球,擊球部位應(yīng)該要越低.有人說,波爾拉下旋的拍面后仰,原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一顆來球都需要后仰來拉,要靠自己的預(yù)判能力跟經(jīng)驗(yàn).擊球部位要低,拉球時(shí)機(jī)最好等下降期或者是下降前期.也就是發(fā)力方向要配合來球的運(yùn)行軌跡的圓弧"切線".

4.小臂收縮技巧:手感還不好的人,建議在觸球之前,小臂最好不要提早發(fā)力.先控制拍子由下往上前迎找球,觸球瞬間小臂才發(fā)力收縮.要有那種把球"粘"住再甩出去的感覺.小臂收縮要快,但是太早發(fā)力會(huì)不利于"咬球"的手感,球容易提早脫板.另外,初做練習(xí)時(shí),先把摩擦的重心放在小臂收縮,手腕先相對(duì)固定即可,避免用腕不當(dāng)反而繞了遠(yuǎn)路.

5.發(fā)力:拉球時(shí)要運(yùn)用腿腰手的合力.只靠手臂拉球是不夠的.不要只是強(qiáng)調(diào)蹬腿轉(zhuǎn)腰,您要想辦法把這力量配合小臂收縮,同時(shí)同向來發(fā)力.腿->腰->手三種力量要一層層的疊上來.許多球友甚至有一個(gè)誤解,以為腿腰發(fā)力之后就只剩下手臂動(dòng)作,這樣也是不對(duì)的.成年人力量都不是問題,關(guān)鍵是力量在擊球瞬間有沒有傳遞并且集中到拍子.

6.迎前:如果身體沒有重心轉(zhuǎn)移的迎前動(dòng)作,就代表沒用上腿的力量--腿不使力,腰就很難發(fā)上力.這樣一來,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往會(huì)摩擦過薄球不往前走也會(huì)有下網(wǎng)的危險(xiǎn).拉過去的球太軟,速度不夠也容易被高手輕易扣回.迎前不夠也容易發(fā)生拉漏或者拉球之后身體后仰的毛病.

7.步伐:以上的重點(diǎn)都做到了,定點(diǎn)練習(xí)沒問題了,接下來就要考慮步伐的練習(xí).簡(jiǎn)單來說,轉(zhuǎn)腰引拍動(dòng)作做好準(zhǔn)備拉球之前,右腳一定要到位,重心也已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)的落在右腳.:這沒什么技巧問題,就是一個(gè)練字.

起下旋是拉弧圈球的重要關(guān)卡,如果這關(guān)沒過,您的前沖弧圈的能力就會(huì)受限,拉過去的球肯定是快而不轉(zhuǎn),爆而不沖.一定要練到胸有成竹的地步,再去談發(fā)力拉沖.