一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

大寒 | 補(bǔ)腎精,養(yǎng)脾胃!錯(cuò)過(guò)三九,莫失大寒~

 行者象正 2016-01-20


點(diǎn)擊灸大夫擁有貼心健康小管家




大寒 · 節(jié)氣


俗話說(shuō):“小寒大寒,冷成一團(tuán);大寒一過(guò),春天將至”。每年的大寒都是天氣最冷的時(shí)候,正逢三九、四九。然而大寒天寒,并非壞事,它可以使天地之間的陽(yáng)氣進(jìn)一步封藏。封藏得越好,來(lái)年陽(yáng)氣的生發(fā)之力就越強(qiáng)。


人們也應(yīng)當(dāng)效法天地,更好的固藏身體的陽(yáng)氣。五臟之中,腎主封藏。腎精固藏的越充沛,來(lái)年的陽(yáng)氣就越充足,精神也就隨之飽滿。因此,補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣、藏腎精是大寒養(yǎng)生的根本。


1

補(bǔ)腎藏精


1、補(bǔ)腎陽(yáng)


可艾灸命門(mén)。常灸命門(mén),可以強(qiáng)化人體體力,增強(qiáng)腰部功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),緩解腰痛,還可以調(diào)理消化系統(tǒng)的消化吸收功能,對(duì)于男女生殖系統(tǒng)也有重要的養(yǎng)生治療作用。


2、固腎氣


大寒這段時(shí)間里,每天早晨起床,做如下導(dǎo)引:站坐皆可,雙手掌搓熱,用搓熱的雙手同時(shí)搓擦命門(mén)穴和關(guān)元穴。以周身發(fā)熱為度,時(shí)間大約三至五分鐘。然后在將發(fā)燙的手掌按壓在兩側(cè)腎俞穴上,將熱量徐徐引入腰腎??晒棠I氣、防尿頻、強(qiáng)腰膝、祛宮寒之功效。


3、藏腎精


可艾灸腎俞穴。大寒氣節(jié)艾灸腎俞,有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)益腎元的功效,也能使人精力充沛。




大寒來(lái)臨,到了最冷的時(shí)光。讓很多人感到不適,稍不注意就可能得病。此時(shí)特別要防“五寒”。


2

防“五寒”


1、防頸寒


冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風(fēng)池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。


給脖子保暖或做艾灸,可避免頭頸部血管因受寒而收縮,對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。


2、防鼻寒


天冷后涼燥更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。可經(jīng)常按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。


3、防肺寒


流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日最常見(jiàn)的毛病??梢赃x用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就不錯(cuò)。有歌云:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。


4、防腰寒


雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。


5、防腳寒


常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣,足浴要注意三點(diǎn)。


第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處。


第二是時(shí)間,每次浸泡20—30分鐘,不時(shí)添加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好。


第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。


最后要注意的是,以上三點(diǎn)做完之后最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,保證足浴效果。


【回復(fù)關(guān)鍵詞腎虛、不孕不育、盜汗,獲取相關(guān)知識(shí)】


聲明:本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),灸大夫整理發(fā)布,版權(quán)歸原作者所有。

點(diǎn)擊左下角,艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)年好身體!

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    隔壁的日本人妻中文字幕版| 人妻精品一区二区三区视频免精 | 白白操白白在线免费观看| 一二区不卡不卡在线观看| 欧美做爰猛烈叫床大尺度| 亚洲高清中文字幕一区二区三区| 麻豆精品视频一二三区| 激情视频在线视频在线视频| 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 国产精品一区日韩欧美| 97人妻精品一区二区三区免| 五月天综合网五月天综合网| 亚洲一区二区三区在线中文字幕| 99久久精品一区二区国产| 日韩日韩欧美国产精品| 午夜精品一区二区三区国产| 国产精品久久三级精品| 不卡中文字幕在线免费看| 午夜精品在线视频一区| 精品久久久一区二区三| 亚洲精品欧美精品日韩精品| 日韩aa一区二区三区| 亚洲午夜福利视频在线| 亚洲欧美日韩国产成人| 欧美成人久久久免费播放| 国产麻豆精品福利在线| 国产在线一区二区三区不卡| 日韩欧美第一页在线观看| 久久人人爽人人爽大片av| 国产亚洲视频香蕉一区| 亚洲欧洲在线一区二区三区| 国产精品一区二区视频大全| 91福利免费一区二区三区| 欧美色婷婷综合狠狠爱| 亚洲精品小视频在线观看| 国产一区二区三区色噜噜| 国产精品成人一区二区三区夜夜夜 | 丰满人妻一二三区av| 精品久久综合日本欧美| 亚洲欧美日韩国产成人| 亚洲国产av在线观看一区 |