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無(wú)需場(chǎng)地，器械簡(jiǎn)單，這個(gè)肯定適合你。家里有啞鈴的，不知道怎么練習(xí)上身的，從這幾個(gè)動(dòng)作開(kāi)始。一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15個(gè)，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作中得到的哦。
來(lái)自： tandan > 《美容美體》
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甩掉蝴蝶袖 夏日瘦手臂瑜伽夏季已經(jīng)來(lái)臨，你跟拜拜袖說(shuō)再見(jiàn)了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無(wú)袖YY仍沒(méi)有 機(jī)會(huì)展示？動(dòng)作一.1、手放于肩膀...
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8分鐘手臂訓(xùn)練，甩掉胳膊上的蝴蝶袖，讓胳膊下垂的皮膚恢復(fù)緊致*現(xiàn)在很多女生由于平時(shí)缺乏鍛煉，許多出現(xiàn)了肌肉松弛的現(xiàn)象，就連不胖的...
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4個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作教你瘦手臂，告別蝴蝶...4個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作教你告別蝴蝶袖！在家就能練~拎壺和啞鈴也可以用其他重物代替~每個(gè)動(dòng)作12-15下x3組~
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