前幾日，朋友來(lái)家做客。一進(jìn)門，就見(jiàn)他臉色晦暗，無(wú)精打采。他說(shuō)一場(chǎng)“金融危機(jī)”讓他的生意受到?jīng)_擊，最近是睡不好也吃不好了，一下子感覺(jué)老了很多。

看著朋友疲累的樣子，我也沒(méi)跟他過(guò)多寒暄。當(dāng)務(wù)之急是要激發(fā)他身體的陽(yáng)氣。于是我取來(lái)一支艾條，給他灸了一下關(guān)元穴，此穴主人的先天之氣。關(guān)元過(guò)去也叫玄關(guān)，就像人體腹部的一個(gè)閥門，有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思，歷來(lái)為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽(yáng)之氣，通過(guò)關(guān)元穴送入小腹，是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個(gè)懶腰，大喊舒服。我微笑不語(yǔ)，知道他體內(nèi)的陽(yáng)氣已經(jīng)升發(fā)上來(lái)了。

“灸”從字面上來(lái)看，上面是久下面是火，有長(zhǎng)時(shí)間用火烤的意思。灸既能提神回陽(yáng)，又能祛邪除濕，還可以去除家里的異味和人體的異味。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法，也是升騰陽(yáng)氣最快的方法。

◎ 關(guān)元穴在哪兒呢？ ◎

在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

◎ 穴位到底怎么灸呢？ ◎

我首推溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?，每次?/span>15～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

我的另外一位老師在傳授我針灸技法時(shí)，曾叮囑過(guò)我說(shuō)：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽(tīng)說(shuō)的，某某扎針后把身體扎軟了，沒(méi)勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來(lái)做保健。能為百姓人家所用，起到養(yǎng)生保健作用的還是灸法。

接下來(lái)我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣。學(xué)醫(yī)的時(shí)候，聽(tīng)老一輩的人講過(guò)一個(gè)長(zhǎng)壽灸法。日本德川幕府時(shí)代的江戶，有一個(gè)習(xí)俗，每建成一座新橋都要邀請(qǐng)當(dāng)?shù)啬挲g最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年一座橋建成之后，邀請(qǐng)到一位174歲高齡的老人“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，主持儀式的將軍問(wèn)這位老人有什么長(zhǎng)壽之術(shù)。

老人回答道：“這事不難，我家祖?zhèn)饕粋€(gè)方法，每個(gè)月的月初，連續(xù)八天用艾灸足三里穴，堅(jiān)持不斷，就能長(zhǎng)壽了。我現(xiàn)在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過(guò)百歲。”那位將軍聽(tīng)了不勝感慨。灸足三里能長(zhǎng)壽也隨之廣為人知，后來(lái)形成了日本的一個(gè)習(xí)俗。其實(shí)日本人灸足三里保健的方法來(lái)自于中國(guó)，早在隋唐朝時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有灸足三里治病養(yǎng)生的記載。

《針灸大成》載有“若要身體安，三里常不干”的諺語(yǔ)，指的是化膿灸，又稱為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三里穴時(shí)，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無(wú)菌性的化膿，結(jié)痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活，一般進(jìn)行溫和灸就可以了。

治療完畢后，看著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態(tài)中，就沒(méi)有打擾他。過(guò)了一會(huì)兒，朋友像開(kāi)竅了一樣和我說(shuō)：“老武啊，我明白了，身體才是最大的本錢啊，生活還是順其自然的好！”

朋友心懷溫暖回去了。我坐在窗前凝視著外面的車水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計(jì)而奔波，無(wú)暇顧及自身的健康，甚至連休息的時(shí)間都沒(méi)有，更別說(shuō)專門去鍛煉身體了。其實(shí)，身心健康才是最大的財(cái)富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，灸一灸關(guān)元和足三里，溫補(bǔ)一下先后天之本，陽(yáng)氣旺盛了，財(cái)氣才能旺盛。

以往的艾灸治療，用的是“壯”這個(gè)詞來(lái)記錄治療的時(shí)間長(zhǎng)短，經(jīng)常在書(shū)里看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什么意思呢？古時(shí)候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點(diǎn)燃到燒完的時(shí)間。我們現(xiàn)在多是用的在藥店買的，加工的規(guī)格很標(biāo)準(zhǔn)的艾灸條。

因此現(xiàn)在治療所需要的時(shí)間也改成用分鐘來(lái)計(jì)算了，一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫(yī)治療器材的地方，看到很多用來(lái)艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背后膀胱經(jīng)的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進(jìn)去，戴在穴位上，十分方便。不過(guò)灸治的時(shí)間就需要比艾灸條長(zhǎng)了，一般需要20~30分鐘。

來(lái)源：武國(guó)忠《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》

武國(guó)忠老師

著名中醫(yī)師，師從當(dāng)代著名中醫(yī)大家、針灸大師胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又從師于意拳大師王玉芳，精研意拳養(yǎng)生，是王玉芳先生得意門生。結(jié)合自己多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生等中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)精髓于一爐，構(gòu)建了一套全新的適合現(xiàn)代人體質(zhì)特點(diǎn)的養(yǎng)生治療體系，得到了醫(yī)學(xué)界的普遍推崇和患者的高度認(rèn)可。

出版有：《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》系列一二輯、《一通百通治百病》、《活到天年》、《人體通補(bǔ)手冊(cè)》、《身體自有大藥》、《靈丹妙藥身上找》、《養(yǎng)生太極樁》點(diǎn)?！秱ⅰ?/strong>、《本經(jīng)疏證》等作品。

擔(dān)任北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、《健康生活》、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、河北衛(wèi)視等多個(gè)健康欄目主講嘉賓；現(xiàn)任職中國(guó)道教協(xié)會(huì)常務(wù)理事，北京理工大學(xué)生命學(xué)院傳統(tǒng)醫(yī)藥研究中心主任；北京謙之堂醫(yī)館首席專家。

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