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早晨幾點鐘起床比較健康？我們從黃帝內(nèi)經(jīng)，道家的自然養(yǎng)生角度來說一說。 首先舉一個簡單的例子：白天勞作是放電，晚上睡覺是充電。如果晚上充電只充50%，白天還要釋放100%，剩下的50%就得從我們的五臟去記。年輕的時候沒有感覺，四五十歲以后你的病就全來了。什么時候起床比較好呢？早晨5點，一年有24節(jié)氣，一天是一年的縮影，也是24節(jié)氣。 驚蟄對應(yīng)的就是早上5點。驚蟄意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒。那么我們?nèi)梭w內(nèi)蟄伏的是什么呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時升起，就像完成春天的播種一樣。陽氣如何升起，只有一個途徑，那就是春主醒主動。早上5點的時候你必須醒，而且必須要起來活動，這樣人的陽氣就能生發(fā)出來。 所以很多晚上睡不著早上又起不來的人，陽氣生發(fā)就會有問題。  |
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