氣功是一門很深奧的學(xué)問，練習(xí)氣功者不僅身強體壯，而且可以說是百病不侵。下面小編就教大家?guī)渍袣夤Φ淖晕铱刂漂煼ǎ约皻夤ψ晕铱刂漂煼ǖ膶ΠY功法。再為大家講解一下氣功的主治病癥，和練習(xí)時需要注意的事項。

　　氣功自我控制療法

　　氣功的行家張明武根據(jù)道家的傳統(tǒng)氣功《靈寶畢法》里面的“匹配陰陽法”，創(chuàng)造了氣功自我控制療法。氣功自我控制療法廣泛的采納民間、佛家、儒家、醫(yī)家的氣功精華。是張明武吸收十幾年來練功經(jīng)驗創(chuàng)編的一種醫(yī)療氣功。

　　自控本意有三：一為調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身;二為對自己的性格、習(xí)慣、嗜好作合乎生理衛(wèi)生的自我調(diào)控，以截斷病源;三是要發(fā)揮主觀能動性進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。本功法在防治癌癥、疑難病、慢性病方面有一定的治療效果。

　　功法操作

　　一、氣功自我控制療法的基本功法

　　1.起式

　　(1)松靜站立式：兩腳開立與肩寬，膝微屈，不過腳尖，兩膝向外開再向內(nèi)略合為圓襠，松腰落胯，收腹提肛，懸頂勾腮，合唇舌舔上腭，目微閉，含胸拔背，垂肩松肘，虛腋松腕。重心在兩腳之間，呼吸自然，意守丹田。

　　(2)三噓吸式：第一步將兩只手互相重疊，女的右手在下，左手在上，男的與其反之。將手心的勞宮穴正對臍下一寸半的丹田，大指方下的魚際穴放在肚臍上。噓氣的時候要注意將舌頭從上牙齦移向下牙齦。

　　噓氣要柔、細(xì)、勻、長，同時雙手輕按腹部并屈膝下蹲，臀向后微坐，下蹲到膝頭略超過卻尖的程度。噓氣后勿起，雙手抬起，恢復(fù)舌舔上牙齦，用鼻腔吸氣。吸氣后，從下蹲式起立，并進(jìn)行自由呼吸，開始做第二次噓吸。如此共做3次噓吸。

　　(3)三開合式：雙手在丹田處變?yōu)槭直诚鄬?，手指向?小指在上，大指在下)，手掌在丹田水平線外開，開至離胯半尺處停止。同時意念腹部開擴之意。手掌劃弧，手心向內(nèi)(大指在上，小指在下)，向中心線內(nèi)合，合到兩掌指相接后停止。同時意念也向腹部集中。如此開合3次，不配呼吸。

　　2.強腎法

　　(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開合。

　　(2)功法：先出右腳，腳跟著地時用鼻一吸，腳掌落平時再一吸，再出左腳，腳跟著地時用鼻一呼，腳掌落平時不吸不呼。出右腳同時，左手從體前劃一立弧，手心向體內(nèi)，手掌中的勞宮穴對準(zhǔn)膻中穴，左手靠近身體，在右腳落平的同時，沿任脈向下導(dǎo)引至丹田，劃平弧至環(huán)跳穴。

　　右手從體前劃一立弧，同時出左腳。此動作是從左手開始運行，方向則與之相反。當(dāng)出的是右腳時，腰和頭都要從右向左轉(zhuǎn)。而出左腳時，則與之相反。吸氣呼氣要短促而有力。行走20分鐘，步速則為每分鐘50至60步。

　　(3)收式：三開合、三噓吸。

　　3.強肺法

　　(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開合。

　　(2)功法：此功四步為一組，先出右腳，腳跟著地鼻吸一次，腳掌落平時再吸一次。第二步也是二吸，第三步腳跟落地用鼻一呼，腳掌落平時不吸不呼。在第三步呼的同時兩手大拇指的少商穴與食指的商陽穴相搓一下。第四步不配呼吸。擺臂、轉(zhuǎn)頭、帶腰，姿勢同強腎法。如此循環(huán)走下去，步速每分鐘50至60步，連續(xù)走20分鐘。

　　(3)收式：三開合、三噓吸。

　　4.強胃法

　　(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開合。

　　(2)功法：出左腳，腳跟著地，左腳逐漸落平。右手手心朝下，從體前升起至右耳上方10cm處翻掌向上，成虎爪狀，意如摘物。同時左掌在左胯旁，亦成虎爪，意如抓一壇口，兩掌上下相分。

　　右手向上，意似摘物，只是意念向上摘取，并無形體動作。摘一次未夠著，再摘一次又未夠著，再摘一次。摘3次的同時，身體向右轉(zhuǎn)。小腹隨摘挑的動作而向內(nèi)收縮，以達(dá)到活躍脾胃的作用。身體重心逐漸前移。

　　右手在上，翻掌向下，勞宮穴對著百會，左手在下，變掌上翻，掌心朝上，與右手遙相對應(yīng)，形成兩掌相合。右手隨之向下導(dǎo)引，離面部和身體近些，好似捋髯。右手至膻中穴時，重心向前移動，左手開始向上啟動，手心朝下，從體前慢慢升起。

　　右手至丹田時，重心完全移至前腳。然后上右腳，左手上舉呈摘物狀，右手在右胯外呈抓壇狀，三個動作同時完成。手在上方時，重心在兩腳之間。配合兩手一升一降的姿勢及兩腳一虛一實地慢慢行走，頭、腰隨之左右自然轉(zhuǎn)[FS:PAGE]動。以每分鐘行走2～3步的速度行走20～30分鐘即可收功。

　　(3)收式：三開合、三噓吸。