人體儲藏營養(yǎng)精華的主要臟器是腎！人體生命活動的原動力更是腎！故“腎為先天之本”。

冬天是補(bǔ)腎的季節(jié)，從冬至開始，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)換，陽氣慢慢生發(fā)，這時如果注意補(bǔ)、養(yǎng)腎，陽氣就會越來越足，身體也會越來越健壯。

下面這些跟腎有關(guān)的事，你都知道嗎？

冬天睡不醒？跟腎有關(guān)！

中醫(yī)認(rèn)為，冬天睡不醒與陽氣不足有關(guān)。陽主動，陰主靜，當(dāng)陽氣不足時，人往往易犯困。而陽氣的發(fā)源地在腎。如果陽氣充足，自然就不會犯困了。

這些不良習(xí)慣，跟腎有關(guān)！

久坐：久坐會使全身的血液流通受阻，從而導(dǎo)致腎臟供血受影響。

吃太多肉：肉吃多了，會產(chǎn)生許多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

常常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管會逆行到腎。

喝太多飲料：飲料酸度較高，會增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。

喝水太少：尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

大量飲酒：容易導(dǎo)致高尿酸血癥，引發(fā)腎臟疾病。尤其是邊吃海鮮邊喝啤酒，被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

食用過多的鹽：過多的鹽會導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高，導(dǎo)致腎臟供血不足，腎臟也就此被毀掉。

飲酒后喝濃茶：茶堿會影響腎臟。怎么養(yǎng)腎？

這個部位--耳朵，跟腎有關(guān)！

中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，冬至后，氣血運行不暢或腎陽虛的人，耳朵易生凍瘡。如果經(jīng)常按摩耳朵，有助于腎臟保健和氣血順暢。方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。拉耳垂

用兩手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15-20次，發(fā)熱發(fā)燙為度。提耳尖

用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時候大拇指和食指順便對耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度。摩耳輪

拇指位于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓2-5分鐘，再往上提揪，以耳部感到發(fā)熱為止。

這些食物，跟腎有關(guān)!

中醫(yī)還認(rèn)為，黑色食物入腎，多食不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、讓身體熱起來，因此，在寒風(fēng)凌厲的冬季要多吃黑才是王道！

節(jié)欲保精，跟腎有關(guān)！

冬季閉藏，萬物休整，人在此時應(yīng)順應(yīng)時令，遵循“冬藏”養(yǎng)生之道，應(yīng)節(jié)欲保精，才能健康長壽。

曬太陽？跟腎有關(guān)！

常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，常曬太陽，更能達(dá)到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用，不失為養(yǎng)腎的好方法。

在曬太陽的時候，最好多曬后背。而“頭為諸陽之會”，不宜直對著太陽曝曬，以免陽氣過旺，有違陰陽調(diào)和。