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一、大雪是個(gè)什么樣的節(jié)氣？ 《孝經(jīng)緯》曰：“小雪后十五日，斗指壬，為大雪，言積陰為雪，至此栗烈而大矣?！贝笱┦莻€(gè)比小雪嚴(yán)寒的節(jié)氣。與小雪節(jié)氣相比，所謂大，未必是降雪量的增大，而是降雪機(jī)率的增大。 二、有什么樣的特點(diǎn)呢？ 《禮記》〈月令〉篇說(shuō)：「冰益壯，地始坼，日短至，陰陽(yáng)爭(zhēng)，諸生蕩?！惯@是在黃河以北才有的冰封雪凍現(xiàn)象。 《白虎通》曰：“始律黃也。鐘何？黃，中色也。鐘，動(dòng)也，言陽(yáng)氣動(dòng)于九泉之下，欲養(yǎng)萬(wàn)物也。” 此時(shí)雖然陰氣大盛，但是陽(yáng)氣已經(jīng)動(dòng)于地下深處，積蓄長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物的能量。 三、儒家經(jīng)典《禮記 月令》是怎么說(shuō)這段時(shí)間的活動(dòng)的？ 《月令》曰：“君子齋戒慎處，必檢身心。身欲寧，去聲色，禁嗜欲，安形性，事欲靜，以待陰陽(yáng)之所定。凡此以微陽(yáng)方生，陰未退，聽(tīng)陰陽(yáng)相爭(zhēng)而未定，故君子當(dāng)齋戒以待之。凡事與夏至同。此又當(dāng)謹(jǐn)之至者，彼只言節(jié)，此只卻言禁，蓋仲夏之陰猶微，而此時(shí)之陰猶盛。陰微則陽(yáng)盛未至于甚傷，陰盛則微陽(yáng)當(dāng)在于善保。故坤復(fù)之月宜靜攝為最。 這個(gè)月，白天最短，陰氣雖盛，陽(yáng)氣也開(kāi)始產(chǎn)生，二者形成爭(zhēng)斗之勢(shì)，諸物之生氣開(kāi)始動(dòng)作。君子齋戒，居處要深邃，身心要安寧，摒除聲色，禁絕嗜欲，安定身心，遇事不急。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)微弱的陽(yáng)氣方生長(zhǎng)，陰氣未退去，所以要齋戒，來(lái)等待陰陽(yáng)相爭(zhēng)的結(jié)果。 行事與夏至相同，又比夏至更為謹(jǐn)慎，夏至?xí)r只說(shuō)要節(jié)制嗜欲，在大雪時(shí)節(jié)卻言要禁止嗜欲。大概仲夏陰還微弱，此時(shí)陰氣大盛。所以節(jié)制嗜欲，夏至陰微但陽(yáng)氣盛，未至于傷害太過(guò)，但在仲冬時(shí)節(jié)，陰氣大盛陽(yáng)氣微弱，應(yīng)該要小心保護(hù)。所以此月當(dāng)以靜靜養(yǎng)藏收攝為好！ 四、道教經(jīng)典給了我們什么提示？ 《云笈七簽》曰：“仲冬腎氣旺，心肺衰，宜助肺安神，調(diào)理脾胃。無(wú)乖其時(shí)，勿暴溫暖，勿犯東南賊邪之風(fēng)，令人多汗，腰脊強(qiáng)痛，四肢不通?！?/span> 意思是說(shuō)，十一月腎氣旺盛，心肺氣衰弱，此時(shí)應(yīng)該助肺氣安心神，并且調(diào)理脾胃。不要違背這個(gè)自然時(shí)令，不要突然處于過(guò)于溫?zé)岬沫h(huán)境，不要犯東南賊邪的風(fēng)，而令人多汗出，腰、脊柱僵硬疼痛，四肢經(jīng)絡(luò)不通。 怎樣調(diào)理脾胃呢？ ①是冬季進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)飽過(guò)豐盛，雍滯脾胃氣機(jī)，多吃些蘿卜白菜通降胃氣及腸濁的食物。 ②使心神安寧，肺氣充足。 ③不要將自己突然置于特別溫暖的環(huán)境中，比如這個(gè)時(shí)節(jié)去海南等熱帶地區(qū)旅行就不很適合，或者進(jìn)出一些空調(diào)開(kāi)得過(guò)高的環(huán)境中。室溫二十三四度，不冷便可。 五、最愛(ài)自己的古人高濂對(duì)此有什么說(shuō)法？ 在《遵生八簽》上講十一月的修養(yǎng)法：”仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道?！赢?dāng)靜養(yǎng)以順陽(yáng)生?！?/span> 十一月，寒氣開(kāi)始隆盛，起居不要受寒受凍。不要用熱火烤腹部及背部，這樣會(huì)強(qiáng)行引出蟄伏在人體深處的陽(yáng)氣，要順應(yīng)自然之道。有才德及修養(yǎng)的人會(huì)靜養(yǎng)來(lái)順從陽(yáng)氣的慢慢升發(fā)。 六、活了102歲的藥王孫真人是怎么指導(dǎo)我們這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生的？ 藥王孫思邈的《修養(yǎng)法》稱：”是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補(bǔ)脾胃，閉關(guān)靜攝，以迎初陽(yáng)，使其長(zhǎng)養(yǎng)，以養(yǎng)吾生?！?/span> 孫真人仍然提到十一月為腎氣旺盛，心肺之氣衰微之時(shí)，所以要增加一些苦味的食物，減少咸味攝入，補(bǔ)脾胃，靜靜收藏養(yǎng)神氣，來(lái)等待一陽(yáng)初生，使身體得到養(yǎng)護(hù)，來(lái)養(yǎng)我們的生命！ 七、那么，來(lái)綜合古人智慧做個(gè)總結(jié)吧！ 綜合古人對(duì)于十一月養(yǎng)生的說(shuō)法，說(shuō)明仲月的養(yǎng)生要注重幾點(diǎn)： ①首先要添衣加被，房間內(nèi)適當(dāng)置一些取暖設(shè)備，防止傷寒氣或使身體受冰凍。 ②但不要過(guò)于溫暖，不然會(huì)強(qiáng)行引出深藏體內(nèi)的陽(yáng)氣，折損弱陽(yáng)，比如不要炙烤腹部和背部過(guò)熱。 ③飲食上，因?yàn)榇嗽履I氣盛，心肺氣衰，所以要少鹽適當(dāng)吃些苦味食物，補(bǔ)肺養(yǎng)心。 ④心神上要收攝，默默若有私意，若己有得。那么熬夜K歌等將自己置于嘈雜擾亂的環(huán)境便是不智之舉。 總之，冬季養(yǎng)生一個(gè)字，”藏“！不只是皮膚不要露在外面，行為上也要謹(jǐn)慎有節(jié)，盡量維持原狀，不要做出過(guò)大的改變，精神上要收斂自己的心神，不使情志受到刺激。 最后…… 今天的分享就到這里，希望本文的朋友可以給小編點(diǎn)個(gè)贊哦！希望大家都好好貓個(gè)冬，等待明年春天的升發(fā)！ 任之堂后勤服務(wù)部電話：14527097859 后勤服務(wù)部微信：renzhitangfuzhen ------------------------------------ 任之堂養(yǎng)心山莊微信號(hào)：yangxinshanzhuang 長(zhǎng)按該二維碼便可添加！ 任之堂養(yǎng)心山莊咨詢電話：0719-8498279；15071597988
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