有時候心情很郁悶、煩躁，有什么好的解壓方法？

一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié).生活之中不如意事之多不可預(yù)知,有一些是人力不可為的.一個人的心情對一個人的健康是有密切關(guān)系的. 積極向上的心態(tài)是一個人所必需的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當(dāng)?shù)恼_的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調(diào)整必須是經(jīng)常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 可以這樣:學(xué)習(xí)工作中苦中找樂,生活中合家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時里助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 愿所有不快像消散的云,隨風(fēng)而去.可以出去旅游一下，換個全新的環(huán)境，容易讓自己跳出原來的環(huán)境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了； 找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借著酒勁把自己郁悶的心情發(fā)泄出來，這也是一個宣泄的方式； 找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動里，轉(zhuǎn)移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，并作出的判斷； 當(dāng)然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放； …… 當(dāng)然每個人的情況都不一樣，希望你根據(jù)自己的情況找到好的調(diào)節(jié)辦法。只是輕微的不必把它放在心上，如果有不順心的事就盡量放開胸襟，多與家人朋友交流。當(dāng)煩躁時不防做些有意義的事去分散注意力，也可在原地做些簡單肢體動作，深呼吸。我覺的還是心理因素造成的，不管你是男生還是女生可以吃點谷維素調(diào)節(jié)一下，沒副作用。如果您喜愛運動的話，您可以去跑步，一小時內(nèi)跑12公里(如果您的體力很強的話多多益善)，跑完后保證您什么壓力都沒有，只感覺勞累，只想著趕快躺下睡一覺，這樣做可以讓您也深刻的體會到肉體磨煉絲毫不比心理的壓力小，如果您能天天堅持的話，您會為自己已經(jīng)擁有的好身體而感到慶幸，比起那些身帶殘疾的人來說，您感覺自己幸運多了。如果以上方法不管用的話，建議您耐著性子去看一兩部勵志電影，看看那些殘疾人，生活的弱者是如何面對人生的，比如《當(dāng)幸福來敲門》（美國）《奔騰年代》、《阿甘正傳》（也許您看過了）《朝韓夢之隊》《一代驕馬》《大漠雄風(fēng)》等等，有時候您會發(fā)現(xiàn)動物們的毅力比人還要執(zhí)著、堅強，和那些為主人而拼搏的動物朋友們相比，和那些殘疾人相比，您會發(fā)現(xiàn)您的壓力只是庸人自擾、微不足道。如果這些方法都不行的話，也許您還沒有準(zhǔn)備好去化解壓力。那么您還是可以去向別的高人指教，希望我的答案對您有幫助?。人總有失落和心情不好的時候！

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，郁悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放松和發(fā)泄： 

1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發(fā)泄后就好了！

2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認(rèn)真暴曬，這樣心情就會好了！

3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。

4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔(dān)心中的煩惱和失落。

5，去跑步，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然，既可以發(fā)泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！

7，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發(fā)我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風(fēng)景宜人。

其實世界上沒有一帆風(fēng)順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，調(diào)整好心態(tài)，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創(chuàng)傷，化解我們的壓力！“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”，人生沒有過不去的坎！

朋友，最后祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂?。?！?