松花粉是人們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見的一種植物，雖然是花粉，但是它的功效卻很強(qiáng)大，能夠治療人體的多種不適，那么大家知道松花粉營(yíng)養(yǎng)成分是什么嗎?松花粉怎么吃呢?下面小編就為大家介紹一下松花粉的功效與作用吧。

　　松花粉，功效不適一般的大，能夠美容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，那么我們?nèi)绾问秤盟?大家一起來看看吧。

　　松花粉的功效與作用

　　松花粉味甘，性溫。歸脾經(jīng)、肝經(jīng)。祛風(fēng)益氣，收濕，止血。治頭旋眩暈，中虛胃疼，久痢，諸瘡濕爛，創(chuàng)傷出血。

　　1.抗疲勞

　　松花粉對(duì)易于疲勞的中老年人或從事超強(qiáng)體力工作者應(yīng)該是十分有益的。

　　2.延緩衰老

　　松花粉中很有特殊的抗衰物質(zhì)如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內(nèi)脂質(zhì)和蛋白質(zhì)過氧化反應(yīng)速度，從而具有延緩衰老的作用。

　　3.美容

　　松花粉不但具有獨(dú)特的調(diào)節(jié)生理功能，而且還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，延緩皮膚細(xì)胞衰老，增加皮膚彈性，使皮膚潔白紅潤(rùn)健美的特殊效果，被譽(yù)為“吃的化妝品”。

　　4.健胃

　　松花粉含有近百種酶類，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)胃腸功能紊亂癥有明顯調(diào)節(jié)作用。

　　5.護(hù)肝

　　松花粉能促進(jìn)肝細(xì)胞活性，使膽汁分泌正常，防止肝病的發(fā)生，并能促進(jìn)肝臟解毒功能。

　　6.保護(hù)心血管

　　松花粉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠強(qiáng)化新陳代謝、調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌腺，動(dòng)員了替代性排泄，也改善了心臟、血液、血管的狀況，對(duì)心血管起到了保健作用。如松花粉中的鎂既可激活酶系統(tǒng)，又可作為各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)載體;黃酮類物質(zhì)可明顯降低血脂和膽固醇;各種維生素可增加血管壁彈性，改善心臟和大腦的微循環(huán)。

　　7.防治便秘

　　松花粉內(nèi)含豐富而完全的多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)便秘有良好的治療作用。比如對(duì)于消化不良和上消化道疾病引起的便秘，因松花粉對(duì)胃腸功能紊亂有良好的療效，因而，服食松花粉后，這類便秘會(huì)有立即的改善。對(duì)于神經(jīng)緊張?jiān)斐刹浑S意肌痙攣引起的便秘，松花粉中的鎂及維生素B6，對(duì)不隨意肌有很好的鎮(zhèn)靜作用，因而便秘自然可以消除。

　　松花粉的選購(gòu)

　　干燥松花粉為淡黃色的細(xì)粉末，用擴(kuò)大鏡觀察，呈均勻的小圓粒。體質(zhì)輕飄，易飛揚(yáng)，手捻有滑潤(rùn)感，不沉于水。氣微香，味有油膩感。以黃色、細(xì)膩、無雜質(zhì)、流動(dòng)性較強(qiáng)者為佳。

　　松花粉是什么

　　松花粉為松科植物馬尾松或其同屬植物的花粉。4～5月開花時(shí)，將雄球花摘下，曬干，搓下花粉，除去雜質(zhì)。淡黃色的細(xì)粉，體態(tài)輕盈，容易飛揚(yáng)。手捻有滑潤(rùn)感，聞到淡淡的氣味。

　　松花粉味甘，性溫。歸脾經(jīng)、肝經(jīng)。祛風(fēng)益氣，收濕，止血。治頭旋眩暈，中虛胃疼，久痢，諸瘡濕爛，創(chuàng)傷出血。

　　松花粉怎么吃

　　松花粉含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能夠是白發(fā)變黑，還可以秀發(fā)，服用時(shí)有淡淡的松籽香味，是“花粉之王”。那么松花粉有哪些食用方法呢?

　　1、當(dāng)成減肥飲品服用

　　 一般每天早晚各服1次,每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調(diào)服。這種方法比較適合減肥、生發(fā)、護(hù)發(fā)，也可用于治療臉部各種皮膚疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁,因?yàn)槠票谂c否并不影響。

　　2、松花粉面膜

　　用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然后洗去即可，有美白潤(rùn)膚祛斑之功效。

　　3、松花粉酒

　　松花粉100克，白酒2斤。將松花粉用絹布袋裝好，扎緊封口，浸于酒中，密封浸泡10天(也可浸泡時(shí)間長(zhǎng)一些)，經(jīng)常搖動(dòng)，啟封去袋，即可。功效：養(yǎng)血祛風(fēng)，益氣平肝，延年。服法：每次飯后服用10-15毫升，可長(zhǎng)年服用。

    注意

　　松花粉不要同時(shí)和大量的食物吃到一塊，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)丟失一部分。如果配合蜂蜜水食用的話，要注意溫開水溫度不要超過40°，否則會(huì)破壞一部分蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。

　　松花粉的副作用

　　任何食品吃多了都有副作用，就算米飯吃多了也會(huì)撐著。最重要的是，松花粉是一種有保健作用的功能性食品，根據(jù)需要服用就可以了。沒有必要像吃米飯一樣吃很多的。

　　松花粉是提高免疫力的保健品，所以個(gè)人認(rèn)為少量長(zhǎng)期吃是最佳食用方式。吃松花粉沒有任何副作用，但是吃多了會(huì)上火，要根據(jù)自身情況按量食用。

　　服用松花粉要注意的事項(xiàng)

　　1、空腹食用效果較好。注意多喝水，做到“未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷飲、早晨空腹飲”。

　　2、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開，請(qǐng)按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開蓋后，1-2周內(nèi)盡快吃完，以免營(yíng)養(yǎng)成分被氧化。

　　3、松花粉足藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(gè)月左右，前列腺肥大三個(gè)月左右，當(dāng)然也有個(gè)體差異。

　　3、無毒副作用，可堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，有個(gè)別人在初服頭一二天可能出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng)，如起疹、局部疼痛等，說明在起作用，先把體內(nèi)毒素排出，不必?fù)?dān)心，可繼續(xù)服用。

　　松花粉能治失眠嗎

　　通俗地說,松花粉就是植物的精子，是植物生命的精華所在。松花粉的體積小,顏色大多是淡黃或淡粟色。松花粉對(duì)人體有很高的保健價(jià)值,藥食兼用的歷史已逾千年。

　　根據(jù)科學(xué)家測(cè)定，松花粉中含有22種氨基酸，總脂含量約為5%左右,對(duì)人的大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有極為重要的作用，松花粉中的磷脂能防止脂肪在肝臟中的堆積。松花粉中糖類總含量為25%~40%，包含單糖、低聚糖和多糖等,具有很強(qiáng)的免疫能力。

　　松花粉中還含有100多種酶和輔酶,對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的分解合成、消化吸收起催化作用。另外,松花粉中還含有維生素A、B、C、E等及鉀、鈉、鈣、磷、鐵等30多種對(duì)人類起重要作用的微量元素,比天然鈣含量多，還含有具抗癌作用的α胡蘿卜素和β胡蘿卜素。藥理研究證明,松花粉對(duì)神經(jīng)質(zhì)、不眠癥、頭痛、健忘、精神不能集中都有舒解作用,可調(diào)節(jié)平衡身體的機(jī)能,安定情緒,使人不易發(fā)怒、精神愉快。如果您的睡眠不好,可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧苫ǚ?能起到輔助治療作用,但如果失眠很嚴(yán)重的話,建議您還是到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

　　孕期的女性睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽(yáng)為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹松花粉的功效與作用及食用方法全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解松花粉都有安歇功效了吧，大家如果想要美麗的容顏不妨多吃點(diǎn)松花粉哦，效果很驚人的。

   來源：三九養(yǎng)生堂