[原標(biāo)題:勃起不堅(jiān)暗示性功能障礙] 性功效是一個復(fù)雜的生理過程。正常性功效的維持依賴人體多系統(tǒng)的協(xié)作,涉及到神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)排泄系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致,除此之外,還須具有良好的精神狀態(tài)和健康的心理。當(dāng)上述系統(tǒng)或精神心理方面發(fā)生異常變化時,將會影響正常性生活地進(jìn)行,影響性生活的質(zhì)量,表現(xiàn)出性功效障礙。性功效障礙是性行為和性感受的障礙,常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?;蛘呷笔?,是多種不同癥狀的總稱。男性性功效障礙主要包括性欲障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙等,據(jù)統(tǒng)計(jì)40~70歲男子中有52%患有不同程度的性功效障礙。女性性功效障礙的發(fā)病率也很高,有人認(rèn)為可占成年婦女的30%~60%,其中性欲和性熱潮障礙最為普遍,有些女性一生中可能從未享受過性熱潮。 性功效障礙的早期癥狀 1、陰莖不能完整勃起或勃起不堅(jiān),以至于不能美滿進(jìn)行正常的性生活。 2、年輕人由于與性伙伴情感交流不充沛或性行徑習(xí)性不統(tǒng)1、而出現(xiàn)焦慮和急燥并伴有性功效障礙。 3、偶有產(chǎn)生性功效障礙,在下一次性生活時完整正常,可能是一時緊張或勞累所致,不屬于病情。 4、性功效障礙雖然頻繁產(chǎn)生,但于早晨或手淫時陰莖可以勃起并可保持一段光陰,多是由心理病因引起。 5、性功效障礙繼續(xù)存在并不斷進(jìn)展,多為器質(zhì)性病變所引起。 性功效障礙的日常保健 首先、患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持規(guī)律節(jié)奏的生活步伐。 其次、制止不良生活習(xí)慣,制止不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,制止酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的 重要性和必要性。 第三、遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。 最后,就需要患者能夠經(jīng)常磨煉身體,強(qiáng)健自己的體魄。努力參加體育磨煉,持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育磨煉和戶外活動將對你有益,堅(jiān)持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,努力減肥。 性功效障礙的日常飲食要點(diǎn) 1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸,尤其是一些必需氨基酸,這些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞組成,如精氨酸是精子生成的重要成分,具有提高性功效和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有富厚的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。 2、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充 酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì),能促進(jìn)人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內(nèi)缺乏某一種酶,可出現(xiàn)功效減退,也包括性功效減退,甚至損失生育能力。酶存在于各類食物中,有的書上強(qiáng)調(diào)在烹飪食物時應(yīng)注意溫度不宜過高,時間不宜過長,以免使酶受到破損。其實(shí)至60。C,一般的酶都已被破損,所以這個辦法不是好辦法。作為蛋白質(zhì)的酶必須剖析成氨基酸后方能被吸收。近年來關(guān)于腸黏膜上皮細(xì)胞的“胞飲”機(jī)制的發(fā)現(xiàn),認(rèn)為可以直接吸收部分的酶,但更多的學(xué)者認(rèn)為這種吸收是很有限的。故酶的補(bǔ)充應(yīng)駐足于攝取全面的氨基酸、維生素和微量元素,以備在體內(nèi)合成足夠的酶。 3、攝入適量的脂肪 近年來,隨著人們健康意識的增強(qiáng),大多數(shù)成年男女都擔(dān)心攝人脂肪會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,所以有為數(shù)不少的人因畏懼脂肪而食齋。但從維護(hù)性功效角度看,應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料,長期素食者會影響性激素的合成、排泄,晦氣于性功效的維持。另外,脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的,若其缺乏不僅影響精子的生成,而且可引起性欲下降。適量食用脂肪,還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的脂肪,適量食用有利于性激素的合成,因此,在全身狀況允許的前提下可適量選擇食用。 4、注意補(bǔ)充維生素和微量元素 人體內(nèi)鋅缺乏,會引起性功效和生殖功效減退,動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅富厚。維生素A和維生素E都有延緩朽邁和延緩性功效衰退的作用,禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對性功效的維持也有努力的作用,含維生素C富厚的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及種種蔬菜、水果等。此外,體表滑溜的水產(chǎn)品(如鰻魚、鱔魚、泥鰍等)也具有強(qiáng)精效果,可適當(dāng)選用。值得提醒中老年朋友,在選擇動物內(nèi)臟時,應(yīng)注意血膽固醇水平,制止左支右絀。 |
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