請教五勞七傷！

答，五勞七傷需要好好預(yù)防，人要是沒有五勞七傷，不是神仙也壽長。

1、在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：

久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。

能夠明白五勞七傷，就已經(jīng)入養(yǎng)生之門了，久視傷血，因?yàn)楦伍_竅于目，過度用眼，就像把燈火調(diào)得很大，很快就燃燒掉燈油，所以啊，老人眼花，青少年近視啊，都是久視傷血導(dǎo)致的。

故養(yǎng)生有句話講，視必垂簾，就是說我們看東西要懂得用收斂的目光。

有人問南師，為何你看書不累，南師笑笑說，人家看書都把眼睛往外瞪，我看書是把書中精華往里面吸，所以我不累。

久臥傷氣，小孩子好跑，中年人好步，老年人好坐臥，這都是人陽氣漸衰的表現(xiàn)，一個(gè)人喜歡上久臥的時(shí)候啊，他的一氣周流就變得越來越小了，越來越脆弱了。

所以白天啊，要運(yùn)動養(yǎng)陽，戒嗜睡久臥，越臥你就越墮，越墮氣就越?jīng)]有，所以我們有句話叫病倒了。這俗話太太有智慧了。

你都倒了，不就是病了嗎？所以啊，那些有事沒事倒臥在床上的，甚至臥在客廳里看電視的，鐵定百病纏身。

所以養(yǎng)生有句話叫用進(jìn)廢退，現(xiàn)在好多人中風(fēng)偏癱后，臥在床上，不是中風(fēng)要了他的命，是久臥傷氣變得越來越虛了，這身體肌肉心肺啊，你不練它，它萎縮得很快，你要是三個(gè)月不練，你的肺活量都要減半，講話都有氣沒力。

現(xiàn)在好多人都是在自廢身體，沒有人廢得了它，都自己把自己作廢了。

久坐傷肉，現(xiàn)在好多做辦公室開車的人，一坐在那里就是好幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果坐出濕疹痔瘡，以及胃口不好來。為何脾胃坐壞了？脾主肌肉啊，過逸傷脾，你太安逸了，脾就不肯動，太懶惰了，見到地方就坐，濕氣就重。濕氣留在肉里啊，整個(gè)人都不清爽。

所以養(yǎng)生有一條叫能站就不坐，能走就別站，慢行強(qiáng)過站，這也是我們徒步穿越的一條很重要原則。

慢慢地走，比你久坐在那里強(qiáng)多了，你一坐在那里，就是一個(gè)氣機(jī)郁結(jié)的象，除非你的靜定功夫很強(qiáng)，不然坐在那里都是在生病。

久立傷骨，確實(shí)人要懂點(diǎn)中醫(yī)基本養(yǎng)生之法，不然做些好事都在傷身體，就拿扎馬練功，盤腿靜坐一樣，有人就扎馬站樁，站個(gè)一兩小時(shí)，覺得功夫很高，但卻筋骨不好，這都是在硬撐??！有人靜坐勉強(qiáng)坐在那里一兩個(gè)小時(shí)，結(jié)果做得心慌氣堵。

所以什么東西都要隨順自然，切莫硬撐，隨順自己習(xí)氣，或者強(qiáng)硬地在頂，這兩方面沒有不在傷自己身體的。

所以在佛門養(yǎng)生里講到，盤腿后必跑香，跑香后必誦經(jīng)，誦經(jīng)后必靜養(yǎng)，靜養(yǎng)后必講法，講法后必反思，反思后盤腿。

每個(gè)狀態(tài)啊，都需要另一種方式來去平衡，不是一條道走到黑，跑香可以把盤腿的郁氣疏散開，誦經(jīng)能夠?qū)⑴芟愕闹袣夂迫恢畾獍l(fā)出來，靜養(yǎng)可以把誦經(jīng)的氣收住，講法能夠把靜養(yǎng)功能擴(kuò)大，反思能夠使講法不走偏，最后盤腿又能將功德收住。

久行傷筋，我們徒步穿越，即使用行禪的步伐慢慢走，走到一二十公里的時(shí)候啊，也要停下來，小歇片刻，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，就像以前挑擔(dān)子一樣，你歇幾下，反而越挑越有力，一路都著急，不想歇，最后反而傷筋動骨，干不下去了。

好多人為什么做同樣的事，把身體做出病來，不是事情重，而是沒有掌握好方法，一個(gè)不懂得休息的人，是不會工作的，一個(gè)不懂得轉(zhuǎn)換頻道的人啊，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)不會搞高的。

所以別小看我們出坡啊或徒步穿越，不僅僅為了重點(diǎn)菜吃，更為了平衡寫作，聽經(jīng)聞法的郁氣，我們做早課，晚課啊，不僅僅是為了增長知識，更是在加強(qiáng)定力，同時(shí)是為了讓出坡徒步穿越，更有效，更能積極主動地區(qū)做。

這大概就是古人講的動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合的陰陽之道。

2、在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：

大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂思傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。

大飽傷脾，脾胃的運(yùn)化能力取決于你的身體狀態(tài)，還有你給他加多少食物，就像一輛車，你長期超載，它最后就壞掉跑不動了，所以脾胃主要是吃壞的。

這叫病從口入，亂吃東西最傷脾，《千金方》上講，飽食一頓損三日之壽命，吃撐吃飽后，三天的壽命就報(bào)銷了。

所以孫思邈感慨地說，百病橫生，年命橫夭，皆由飲食之患，大怒氣逆?zhèn)危究送廖赴l(fā)堵，飲食不化變就漲肚，再好飲食變毒物。健行天下,大愛中醫(yī)養(yǎng)生堂堂主,一個(gè)虔誠的中醫(yī)信徒,一個(gè)純粹的中醫(yī)踐行者!以道治心，以術(shù)治身，行道施醫(yī)，誓愿普救含靈之苦！廣交天下中醫(yī)愛好者，交流微信號:daaizhongyi1314！

現(xiàn)在啊，好多人容易肚漲，消化不好，即使很注意飲食了，已經(jīng)七分飽清淡了，身體還是不好，食物還是消化不了，為什么呢？這就是不是單純脾胃的問題了，是肝欺負(fù)了脾胃。

方怒不可食，食則受病災(zāi)，人怒在頭上，吃飯會得大病，這叫吃了壓氣飯，結(jié)果什么都消化不了，因?yàn)闅怙柫恕＞苽?，怒伐木，肝沒有疏泄功能后，你再容易消化的飲食都消化不了，所以這種情況為何常要用到大量的炒麥芽，條達(dá)肝氣，也助脾運(yùn)化。

強(qiáng)力舉重，久坐濕地傷腎。勉強(qiáng)做自己力所不及的事，一下子挑擔(dān)挑超重了，這都容易閃了腰，在養(yǎng)生里頭有句話叫冬不坐是石，夏不坐木。

在野外啊，冬天石頭是冰涼的，夏天那些木頭都很潮濕，久坐在上面，都會受到濕冷之氣，濕冷傷人下焦，腎主腰腳，所以久坐濕地冷地啊，腰腳就會不利索。

像現(xiàn)在好多老年人住地下室，這樣都是在加快入土的速度，那怎么辦？少在家里待著，多去爬山曬太陽。

肺主皮毛，少太陰肺經(jīng)，它是下連大腸，環(huán)行胃口，貫膈絡(luò)肺的，所以飲涼冷的東西，人會咳嗽，這都是經(jīng)絡(luò)傳感現(xiàn)象，胃腸傷了寒后，它會告訴肺，讓肺咳出來，提醒你今天你有些事情做錯(cuò)了。

所以疾病是提醒你做錯(cuò)事的信號，你如果強(qiáng)行鎮(zhèn)咳打壓，忽略了形寒飲冷這個(gè)大根源，那就無異于把警報(bào)器取掉，這樣水火災(zāi)一來，你都沒有反應(yīng)，現(xiàn)在好多人認(rèn)識不到病根，干的都是取掉警報(bào)器的啥事兒。

你想外面空調(diào)里面冰飲，里外夾擊，你的陽氣還有容身之地嗎？身體已經(jīng)通過鼻炎，手腳冰涼，痛經(jīng)腹脹來提醒你，如果還覺悟不了，大病很快就來了。

憂思傷心，老在想事情，天下本無事，庸人自擾之，現(xiàn)在我們用腦的頻率啊，是古人的幾十上百倍，所以精神病神志病特別多，而飲食啊，豐富程度是古人的數(shù)十倍上百倍，所以消化系統(tǒng)疾病特別多。

同時(shí)這懶動程度啊，是古人的十倍上百倍，這樣濕氣特別多，抓住這大時(shí)代的特點(diǎn)，你用疏理心肝，通降胃腸，健脾除濕的思路去治病，大方向都沒有錯(cuò)。

同時(shí)要少動心腦，多動手腳，少葷多素，七分飽，這樣去養(yǎng)生的話，身體還會有病嗎？

會養(yǎng)生的人啊，好難生病哦，會生病的人，是因?yàn)椴粫B(yǎng)生??！

這就是七傷里的五臟之傷，還有兩個(gè)形志之傷，風(fēng)雨寒暑傷形。

人形體上的病容易治，風(fēng)雨寒暑，其在皮者，汗而發(fā)之，但神志上的病難醫(yī)。

恐懼不節(jié)傷腎，腎主志，恐傷腎，一個(gè)人恐懼的時(shí)候啊，丁點(diǎn)的壓力就像山那么大，喘不過氣來，一個(gè)人不恐懼的時(shí)候，天大的壓力，都視如等閑，舉重若輕。

所以啊，大病小病看心境，太在意太恐懼小病難醫(yī)，有勇氣不思慮過度啊，大病都好治，為何呢？三軍可以奪帥，匹夫不可奪志?。?/span>

人無志不立，一個(gè)人臨陣退縮是無勇也，見義不為是無勇也，沒有勇氣你就被病氣奪過去了，有勇氣就能把病氣給奪轉(zhuǎn)過來。

沒有這個(gè)志勇，人都沒法在這個(gè)世間真正自強(qiáng)自立，所以很多癌癥大病的人啊，不是病死的，也不是藥死的，而是擔(dān)心恐懼害怕死的。

人一擔(dān)心害怕恐懼，有兩種情況，一是腳軟沒力，二十尿頻尿急，這都是免疫力下降的表現(xiàn)，所以提高免疫力最快的方式啊，不是去吃各種免疫蛋白，而是要有擔(dān)當(dāng)?shù)木?，要有見義勇為的氣概。

你勇于幫助別人啊，別人得不得力啊，不知道，你自己啊，首先得大利益，你的免疫力就在加強(qiáng)。

疾病最怕的就是果敢有勇氣，有志氣的人??！