余老師之前在博客上有一篇文章叫《手心的溫度》，講的是我們手心有很大的能量，可以治療或緩解許多病癥，這是一位修行者傳給老師的方法，余老師寫下來(lái)后，有不少人留言，稱自己受益的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“秋冬善病肩背骨節(jié)?！币馑际钦f(shuō)，秋冬天，會(huì)有許多人患肩背關(guān)節(jié)骨痛、膝關(guān)節(jié)屈伸不利等病癥。

我們臨床上遇到這類病人，便會(huì)向他們推薦簡(jiǎn)單易做又不花錢的掌捂療法，配合吃藥，療效非常好，甚至有時(shí)不需吃藥，便有效果。

比如肩周炎的人，例如右邊肩關(guān)節(jié)炎，我們會(huì)建議他們將左手掌心搭在左肩，每天晚上這樣做一個(gè)小時(shí)，期間不動(dòng)、不言、不視，將心神收回來(lái)，放在左肩上，這樣會(huì)有微微出汗的感覺(jué)，肩膀的寒濕便被排出來(lái)。

膝關(guān)節(jié)冷痛的人，余老師會(huì)讓他將雙手掌心的勞宮穴對(duì)著膝蓋按捂，每天晚上一個(gè)小時(shí)，不聽(tīng)、不言、不視?！昂畯哪_底生?！爆F(xiàn)代人飲食穿著原因，許多人都從腳生了寒氣，慢慢蔓延到小腿、膝蓋、甚至大腿、臟腑。

所以掌捂膝蓋的方法，可以截住從腳而生的寒氣往臟器蔓延。

“冰凍斷人種.”冰箱的普及，辛辣食物的泛濫，使許多人的胃經(jīng)常承受著冰火兩重天的折磨。生冷瓜果，秋冬天仍喝冰水的年輕人比比皆是。所以我們臨床上循按人們的任脈時(shí)，常會(huì)感到肚臍周，及肚臍下小腹的冰涼感。說(shuō)明這里寒氣集聚得厲害。所謂“陽(yáng)化氣，陰成形?！备共拷?jīng)常處于冰冷的場(chǎng)，很容易生成腫瘤等陰性物質(zhì)。

我們建議這樣的人用掌捂法散去肚臍周及小腹的寒氣。每天晚上一個(gè)小時(shí)平躺下來(lái)，用雙手捂在腹部冰涼的地方，不聽(tīng)、不視、不言，專心內(nèi)守著腹部，臨床上也收到良好的反饋。

或者現(xiàn)代常見(jiàn)的頸椎病，也可以用掌捂法，將一手勞宮穴對(duì)著頸椎，捂半個(gè)小時(shí)，左右交替，就是一個(gè)小時(shí)。專心內(nèi)守精神在手掌心上，療效顯著，簡(jiǎn)單方便。

家人有腰椎間盤突出的，腰痛的，也可以用掌捂法給家人緩解病痛。讓病人側(cè)臥或俯臥，將自己手心貼在痛處，兩個(gè)人都不要講話，將注意力集中在手掌心上，也是非常好的方法哦！

（重要的事情說(shuō)三遍：要將手心直接貼著需要治療的皮膚哦~！直接接觸皮膚！直接接觸皮膚！我們圖片中的模特沒(méi)有直接接觸皮膚是因?yàn)樯角f比較冷，霜降了，不能輕易暴露皮膚。這些動(dòng)作大家可以在床上進(jìn)行，比較保暖！）

大家注意了沒(méi)有，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，但每個(gè)方法，我們都強(qiáng)調(diào)了需要做到三個(gè)“不”！

即“不聽(tīng)、不言、不視”。

你可能會(huì)說(shuō)，這樣好無(wú)聊，大家邊聊天，邊掌捂，時(shí)間過(guò)得快，或者邊看電視邊掌捂，也容易消磨這一小時(shí)。

但大家不知道，我們這個(gè)掌捂法的核心要訣，便是這三“不”！

現(xiàn)代人許多都是陰陽(yáng)不調(diào)，寒熱不平衡的狀態(tài)。我們用的掌捂法，通過(guò)“不聽(tīng)、不視、不言”，精神內(nèi)守，達(dá)到靜的狀態(tài)，人的身心不妄動(dòng)了，便開(kāi)啟了人體寒熱對(duì)流系統(tǒng)，這時(shí)我們便可以用自身之熱療自身之寒。

所以這全身多余的熱量，都通過(guò)手掌心的勞宮穴，去熨帖身體寒涼的地方，使寒熱對(duì)流，氣機(jī)流通順暢，轉(zhuǎn)了一個(gè)圈子，那么疾病便會(huì)減輕甚至痊愈。

這種做法，便是古代的“導(dǎo)引”之法。

余老師說(shuō)：現(xiàn)代人頭面胸手熱量有余，腰腹腿腳熱量不足，這樣是一個(gè)水火未濟(jì)的卦象，我們做醫(yī)生的職責(zé)，就是將這個(gè)水火未濟(jì)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，使心火下降溫暖腎水，腎水蒸騰上濟(jì)心火，循環(huán)運(yùn)化，寒熱對(duì)流，長(zhǎng)此以往，自然平安健康，不藥而愈。

好了，今天就和大家分享這樣一個(gè)養(yǎng)生保健小方法，在秋冬時(shí)節(jié)，不要忘記把這個(gè)掌捂法送給每一個(gè)你關(guān)心關(guān)愛(ài)的人們。

因?yàn)橛行?，自然秋冬不再寒冷，充滿溫暖！

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