奶香雞肉全麥意大利面
簡介
讓人感覺很方便的食物。
出品量：兩份
難度：易
時間：30分鐘
營養(yǎng)：（Calorie 799）
（Protein 8g）
（Carbohydrate 17g）
（Fat 8g）
用料
奶香雞肉全麥意大利面的做法
-
洋蔥去皮，剁碎。西蘭花切小朵。雞胸肉切一口大小的丁。
-
按照包裝上的說明，將意式通心粉放入加少許鹽的開水中煮10分鐘左右，至有嚼勁。瀝干水分，留100ml煮面湯，備用。
-
在煮面期間，將西蘭花放入另一口鍋加少許鹽的開水中汆燙2-3分鐘。瀝干備用。
-
將雞胸肉丁用鹽和黑胡椒調(diào)味腌制一下。加熱煎鍋倒入少量食用油，油熱下雞胸肉翻炒5分鐘左右。加入洋蔥，煸炒至洋蔥半透明。加入西蘭花，繼續(xù)炒。
-
拌入鮮奶油，加入一些煮面湯，煮5-7分鐘左右，至湯汁收濃。
-
在湯汁中加入少許肉豆蔻、鹽和黑胡椒調(diào)味。將意式通心粉倒入湯中輕輕攪拌，盛入深盤。上桌！
|
